contador gratuito Skip to content

5 benef√≠cios para a sa√ļde de comer ameixas secas durante a gravidez

Comer ameixas secas durante a gravidez

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

Você provavelmente já ouviu falar que frutas secas são boas para você quando está grávida. Você está cansado de comer nozes durante a gravidez? Você quer comer ameixas secas, mas não tem certeza se elas são boas para o seu bebê ainda não nascido?

Se você deseja ameixas secas durante a gravidez, estamos aqui para ajudá-lo. Continue lendo para descobrir se o suco de ameixa funciona bem durante a gravidez.

O que s√£o ameixas secas?

A ameixa seca √© uma ameixa seca. √Č um dos tipos de alimentos mais saud√°veis ‚Äč‚Äčdo mundo. As ameixas secas s√£o boas para a sa√ļde geral e t√™m v√°rios benef√≠cios √† sa√ļde. O bom de comer ameixas secas √© que elas raramente t√™m efeitos colaterais. O seu m√©dico pode aconselh√°-lo a consumir ameixas secas durante a gravidez, pois √© bom para a sua sa√ļde e o crescimento do seu beb√™.

(Ler: Benefícios de frutas secas durante a gravidez )

Comer ameixas secas na gravidez

Comer ameixas secas dentro dos limites durante a gravidez √© normalmente seguro e saud√°vel. Cada gravidez √© √ļnica e a possibilidade de comer ameixas secas durante a gravidez depender√° da sua sa√ļde geral. O seu m√©dico ser√° o seu melhor guia para informar quantas ameixas secas voc√™ pode consumir com seguran√ßa.

Benefícios de comer ameixas secas durante a gravidez

Aqui estão mais alguns benefícios de comer ameixas secas para mulheres grávidas:

1. Previne a constipação e ajuda o movimento intestinal:

Quando est√° gr√°vida, √© prov√°vel que tenha dificuldades intestinais ou pris√£o de ventre devido a v√°rias altera√ß√Ķes hormonais. Durante a gravidez, seu corpo produz mais estrog√™nio para garantir que seu beb√™ esteja crescendo adequadamente. Pode retardar a digest√£o e causar pris√£o de ventre. A progesterona √© outro horm√īnio que seu corpo libera durante a gravidez. Relaxe e relaxe seus m√ļsculos. Os m√ļsculos que comp√Ķem as paredes externas da √°rea intestinal relaxam durante a gravidez devido √† produ√ß√£o de progesterona. Isso dificulta que os alimentos avancem e saiam do seu corpo.

(Ler: Remédios caseiros para constipação na gravidez )

2. Previne a anemia e aumenta seus níveis de ferro:

O ferro √© um dos principais nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequados do seu beb√™. As ameixas s√£o uma rica fonte de ferro. Quando voc√™ est√° gr√°vida, suas necessidades de ferro aumentam drasticamente. Simplesmente comer suas refei√ß√Ķes regulares pode n√£o ser apropriado. √Č importante incluir alimentos adicionais, como ameixas secas, para combater a defici√™ncia de ferro. Comer ameixas secas ajuda a desenvolver hemoglobina e prevenir a anemia durante a gravidez. Tamb√©m ajudar√° voc√™ e seu beb√™ a desenvolver imunidade e manter qualquer sinal de fraqueza sob controle. Comer lanches de ameixa tamb√©m ajudar√° a manter os n√≠veis de energia e a acalmar os nervos.

3. Controle a pressão arterial e combate à depressão:

Ameixas secas contêm potássio que ajuda a baixar a pressão arterial. Também ajuda a combater a depressão e controla a ansiedade. O beta-caroteno e a vitamina A das ameixas secas ajudam no desenvolvimento dos olhos do bebê. Comer ameixas também fará maravilhas para você e a pele do seu bebê.

4. Previne dores nas articula√ß√Ķes:

Voc√™ pode sentir dores nas articula√ß√Ķes e c√≥licas durante a gravidez. Comer ameixas pode ajudar a prevenir ou reduzir essas dores. A ingest√£o de ameixas secas tamb√©m ajudar√° a prevenir a inflama√ß√£o durante a gravidez.

5. Combate a n√°usea:

Comer ameixas secas pode ser uma maneira natural e saud√°vel de prevenir n√°useas.

(Ler: Pêssegos durante a gravidez )

Comer ameixas secas durante a gravidez é muito benéfico, mas comer demais pode causar efeitos colaterais, como inchaço, flatulência e até diarréia. Certifique-se de comer ameixas secas somente após consultar o seu médico e entender a dosagem diária.

Se você tem receitas interessantes para ameixas, compartilhe-as aqui.

Artigos recomendados:

Os comentários são moderados pela equipe editorial da MomJunction para remover qualquer comentário pessoal, abusivo, promocional, provocador ou irrelevante. Também podemos remover hiperlinks nos comentários.

As pr√≥ximas duas guias alteram o conte√ļdo abaixo. Momjunction Momjunction FaceBook Pinterest Twitter Porca <img style = "display: none;" expr: src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2019/11/1573884364_733_5-beneficios-para-la-salud-de-comer-ciruelas-pasas-durante.jpg” alt=”foto principal”/>