O tabagismo é um dos vícios mais difíceis de superar, por isso é natural que você queira tentar algo que possa ajudar. Muitos fumantes procuram remédios naturais para ajudá-los a parar de fumar, mas nem todos são eficazes ou realmente seguros para você usar.
Quando você procura alternativas naturais para ajudá-lo a parar de fumar, há algumas que você pode tentar. No entanto, não há garantias de que eles funcionem. Muitas pessoas que desistiram com sucesso usaram várias abordagens, incluindo aconselhamento ou um sistema de apoio.
Acupuntura
A acupuntura é uma terapia comum que algumas pessoas usam para ajudá-las a parar de fumar. As agulhas de acupuntura usadas são geralmente finas como um fio de cabelo. Eles são inseridos em vários pontos da orelha, onde permanecem por cerca de 20 minutos.
Para obter ajuda entre as sessões, muitos acupunturistas fornecem pequenas bolas (do tamanho da ponta de uma caneta), que são presas ao ouvido com fita invisível. Quando chega o desejo de fumar, o fumante é instruído a pressionar suavemente a bola, o que estimula o ponto de acupuntura.
Um estudo de cinco anos em Hong Kong com 5.202 fumantes concluiu que a acupuntura era um método eficaz e seguro para ajudar os fumantes a parar de fumar. Ele ressalta que o número de cigarros por dia diminuiu e que o tempo médio de recaída foi de 38,71 dias. O número de sessões de acupuntura teve um impacto significativo no sucesso, pois a maioria das pessoas recebeu oito sessões no primeiro mês.
Grama de San Juan
A erva da erva de São João (Hypericum perforatum) é usado principalmente para depressão. Os pesquisadores tentam descobrir se também é eficaz em parar de fumar. Os resultados são mistos.
A maioria dos estudos iniciais descobriu que muito poucas pessoas pararam com sucesso enquanto tomavam a erva de São João, mesmo com o apoio de aconselhamento. No entanto, um estudo que investiga a erva fornece um pano de fundo interessante.
Os pesquisadores observam que a erva de São João pode ajudar com qualquer depressão que ocorra quando você parar de fumar. No entanto, isso não ajuda no abandono real, embora possa fazer você se sentir melhor durante a transição. No estudo, eles começaram a tomar os suplementos de ervas duas semanas antes da data da retirada.
Embora o mosto de São João pareça ser razoavelmente seguro quando tomado sozinho, ele pode interferir na eficácia dos medicamentos prescritos e vendidos sem receita. Isso inclui antidepressivos, medicamentos para tratar infecções por HIV e AIDS, medicamentos para prevenir a rejeição de órgãos em pacientes transplantados e contraceptivos orais.
A erva de São João não é recomendada para mulheres grávidas ou que estejam amamentando, crianças ou pessoas com transtorno bipolar ou doença hepática ou renal.
Ginseng
Foi demonstrado que o ginseng evita a liberação induzida por nicotina do neurotransmissor dopamina. A dopamina é o que faz as pessoas se sentirem bem depois de fumar e faz parte do processo de dependência.
Embora intrigante, nenhum estudo até o momento examinou se os suplementos de ginseng podem ajudar as pessoas a parar de fumar.
Hipnoterapia
A próxima pergunta que muitas pessoas têm é se a hipnoterapia pode ajudar. Essa é uma boa alternativa aos medicamentos prescritos e aos remédios para parar de fumar sem receita, mas é eficaz?
De acordo com um estudo randomizado, a hipnoterapia é apenas um pouco mais eficaz do que a intervenção de prevenção de recaídas comportamentais. Após três dias sem fumar, os participantes foram colocados em um dos dois grupos. O grupo de hipnoterapia teve 29% de sucesso após um ano, enquanto 28% das pessoas do grupo de aconselhamento haviam desistido.
Em outro estudo, a hipnoterapia foi comparada às terapias comuns de reposição de nicotina (TRN). Os dois também foram combinados para alguns dos pacientes do hospital no estudo. Os métodos foram utilizados e seguidos após a alta hospitalar dos participantes. A conclusão foi que a hipnoterapia foi mais eficaz na NRT em abstinência a longo prazo, embora não tenha havido melhora quando as duas terapias foram combinadas.
Lobelia não é recomendado
A lobelia de ervas (Lobelia InflataFoi promovido para ajudar as pessoas a combater os efeitos da retirada da nicotina e é encontrado em muitos produtos anti-tabagismo. O ingrediente ativo da lobelia é a lobelina e acredita-se ter ações semelhantes no corpo à nicotina.
No entanto, em 1993, a Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) proibiu temporariamente a venda de certos produtos de lobelia comercializados para ajudar as pessoas a parar de fumar. Segundo o relatório, o motivo foi que os testes mostraram que não eram eficazes. Desde então, o Lobeline foi incluído em uma lista de ingredientes para parar de fumar que requerem aprovação da FDA.
Pesquisas subsequentes mostraram que a lobelina pode aumentar os níveis do neurotransmissor dopamina no cérebro, um efeito semelhante ao dos cigarros. A dopamina influencia o humor e produz sentimentos de prazer. Ainda não há evidências para mostrar que os suplementos de lobelia ajudam as pessoas a parar de fumar.
No entanto, a lobelia é uma erva potencialmente tóxica, por isso não pode ser recomendada. Também é encontrado no banco de dados de plantas venenosas da FDA. Lobelia pode causar boca seca, sudorese profusa, náusea, vômito, diarréia, tremores, batimento cardíaco acelerado, confusão, convulsões e coma. Em doses mais altas, pode até causar a morte.
Pessoas com doenças cardíacas, pressão alta, doenças cardíacas, sensibilidade ao tabaco, paralisia, convulsões, falta de ar ou recuperação de choque estão em risco particularmente alto. Mulheres e crianças grávidas e lactantes nunca devem tomar lobelia.
Uma observação de Verywell
O apoio científico à alegação de que qualquer remédio pode ajudar a parar de fumar é limitado. Os suplementos não foram testados quanto à segurança e não são fortemente regulamentados. Isso significa que o conteúdo de alguns produtos pode ser diferente do especificado na etiqueta do produto.
Observe também que a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, nutrizes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Se você estiver considerando o uso de qualquer tipo de medicina alternativa, converse primeiro com seu médico.
