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4 remédios naturais para ajudá-lo a parar de fumar

O tabagismo é um dos vícios mais difíceis de superar, por isso é natural que você queira tentar qualquer coisa que possa ajudar. Muitos fumantes recorrem a remédios naturais para ajudá-los a parar, mas nem todos são eficazes ou realmente seguros para você usar.

Quando você está procurando alternativas naturais para ajudá-lo a parar de fumar, há algumas que você pode tentar. Não há garantias de que eles funcionem, no entanto. Muitas pessoas que desistiram com sucesso usaram várias abordagens, incluindo aconselhamento ou um sistema de apoio.

Acupuntura

A acupuntura é uma terapia comum que algumas pessoas usam para ajudá-las a parar de fumar. As agulhas de acupuntura usadas geralmente são finas como os cabelos. Eles são inseridos em vários pontos da orelha, onde permanecem por cerca de 20 minutos.

Para obter ajuda entre as sessões, muitos acupunturistas fornecem pequenas bolas (do tamanho da ponta de uma caneta esferográfica), gravadas com fita invisível no ouvido. Quando um desejo por cigarros atinge, o fumante é instruído a pressionar suavemente a bola, o que estimula o ponto de acupuntura.

Um estudo de cinco anos em Hong Kong com 5.202 fumantes concluiu que a acupuntura era um método eficaz e seguro para ajudar os fumantes a parar de fumar. O estudo observa que o número de cigarros por dia diminuiu e que o tempo médio de recaída foi de 38,71 dias, mais de 35 dias no cigarro eletrônico e 14 dias no adesivo de nicotina.O que outras pessoas estão dizendoO número de sessões de acupuntura teve um impacto significativo no sucesso, com a maioria das pessoas recebendo oito sessões no primeiro mês.

Erva de São João

A erva de São João (Hypericum perforatum) é usado principalmente para depressão. Os pesquisadores estão tentando descobrir se é eficaz também para parar de fumar. Os resultados são mistos.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Embora o hipericão pareça ser razoavelmente seguro quando tomado sozinho, ele pode interferir na eficácia dos medicamentos prescritos e vendidos sem receita. Isso inclui antidepressivos, medicamentos para tratar infecções por HIV e AIDS, medicamentos para prevenir a rejeição de órgãos em pacientes transplantados e contraceptivos orais.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

A erva de São João não é recomendada para mulheres grávidas ou amamentando,O que outras pessoas estão dizendocrianças ou pessoas com transtorno bipolar ou doença hepática ou renal.

Ginseng

Foi demonstrado que o ginseng evita a liberação induzida pela nicotina do neurotransmissor dopamina.O que outras pessoas estão dizendoA dopamina é o que faz as pessoas se sentirem bem depois de fumar e faz parte do processo de dependência.

Embora intrigante, nenhum estudo até o momento examinou se os suplementos de ginseng podem ajudar as pessoas a parar de fumar.

Hipnoterapia

A próxima pergunta que muitas pessoas têm é se a hipnoterapia pode ajudar. Parece uma boa alternativa aos medicamentos prescritos e vendidos sem receita, mas é eficaz?

De acordo com um estudo randomizado, a hipnoterapia é apenas um pouco mais eficaz do que a intervenção preventiva de recaída comportamental. Após três dias sem fumar, os participantes foram colocados em um dos dois grupos. O grupo de hipnoterapia teve um sucesso de 29% após um ano, enquanto 28% das pessoas no grupo de aconselhamento haviam desistido.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Em outro estudo, a hipnoterapia foi comparada com terapias comuns de reposição de nicotina (TRN). Os dois também foram combinados para alguns dos pacientes do hospital no estudo. Os métodos foram utilizados e seguidos após a alta hospitalar dos participantes. A conclusão foi que a hipnoterapia foi a TRN mais eficaz na abstinência a longo prazo, embora não tenha havido melhora quando as duas terapias foram combinadas.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Lobelia não é recomendado

A lobelia de ervas (Lobelia inflata) foi promovido para ajudar as pessoas a combater os efeitos da abstinência de nicotina e é encontrado em muitos produtos anti-tabagismo. O ingrediente ativo da lobelia é a lobelina e acredita-se que tenha ações semelhantes no corpo à nicotina.

Em 1993, no entanto, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA proibiu temporariamente a venda de certos produtos lobelia comercializados para ajudar as pessoas a parar de fumar. Segundo o relatório, o motivo foi que as evidências mostraram que não eram eficazes.O que outras pessoas estão dizendoLobelia foi, desde então, colocada em uma lista de ingredientes para parar de fumar que exigem aprovação da FDA.

Pesquisas posteriores mostraram que a lobelina pode aumentar os níveis do neurotransmissor dopamina no cérebro, um efeito semelhante aos cigarros. A dopamina influencia o humor e produz sentimentos de prazer. No entanto, ainda não há evidências de que os suplementos de lobelia ajudem as pessoas a parar de fumar.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Lobelia é uma erva potencialmente tóxica, no entanto, por isso não pode ser recomendada. Também está no banco de dados de plantas venenosas da FDA. Lobelia pode causar boca seca, sudorese profusa, náusea, vômito, diarréia, tremores, batimento cardíaco acelerado, confusão, convulsões e coma. Em doses maiores, pode até causar a morte.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Pessoas com doenças cardíacas, pressão alta, doenças cardíacas, sensibilidade ao tabaco, paralisia, distúrbios convulsivos, falta de ar ou que estão se recuperando de um choque correm um risco particularmente alto. Mulheres grávidas e lactantes e crianças nunca devem tomar lobelia.

Uma observação de Verywell

O apoio científico à alegação de que qualquer remédio pode ajudar na cessação do tabagismo é limitado. Os suplementos não foram testados quanto à segurança e são amplamente desregulados. Isso significa que o conteúdo de alguns produtos pode ser diferente do especificado na etiqueta do produto.

Além disso, lembre-se de que a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estão tomando medicamentos não foi estabelecida. Se você estiver considerando o uso de qualquer forma de medicina alternativa, converse primeiro com seu médico.