4 maneiras práticas pelos quais os pais podem reduzir o tempo de exibição dos filhos

4 maneiras práticas pelos quais os pais podem reduzir o tempo de exibição dos filhos

absolutektaz / Reshot

Meus filhos estavam gostando dos presentes de Natal РiPads. Os três estavam espalhados pela sala, de barriga para baixo, absorvidos por duas horas sólidas. Era hora do jantar e eu havia preparado um bar de taco. Chamei meus filhos para a mesa e depois novamente, novamente e novamente. Finalmente, me aproximei, acenei com a mão na frente dos rostos e disse: Jantar!

E foi aí que o inferno começou. Um estava brincando, um chorando e o outro estava rosnando Рliteralmente rosnando. Tentei aliviar o clima, atraindo-os para a mesa com uma voz cantante. Eu fiz tacos! Ou coma nachos! O que você quiser! Mas eles não estavam tendo.

Isso aconteceu repetidamente por meses. Toda vez que eu dizia às crianças que era hora de colocar os iPads nos carregadores e fazer outra coisa, eles eram uma bagunça quente. Não importava se a atividade era uma tarefa árdua, se preparando para dormir, indo para uma festa de aniversário de amigos ou se empilhando na minivan para ir ao parque. E mesmo quando mudamos para o que deveria ser uma atividade divertida, eles estavam implorando por suas telas.

Decidi implementar um sistema de recompensas, com base em uma sugestão de amigos. Comprei bilhetes de papel na loja do dólar, prometendo um ingresso para as crianças toda vez que eu as pegava se comportando. Um ingresso significava cinco minutos de tempo na tela. Yay, certo?

Vou direto ao ponto. O sistema falhou. Encontrei bilhetes de papel em toda a minha casa e meus filhos exigiram, exigiram bilhetes para as a√ß√Ķes mais rid√≠culas. Se eles agradecerem quando eu lhes entreguei um lanche, eles queriam um ingresso. Se eles lavassem o vaso sanit√°rio e lavassem as m√£os, eles queriam uma multa. Voc√™ entendeu.

Eu sabia que tinha que fazer alguma coisa, porque muito tempo na tela estava deixando meus filhos irritados, irritados e absolutamente rudes. Eles também estavam desmotivados para mudar de marcha. E eu estava infeliz porque eles estavam infelizes.

Eu me perguntei as mesmas perguntas que muitos pais estão se perguntando. Quanto tempo de tela é demais? E o que muito tempo de tela está fazendo com nossos filhos? Preciso de uma intervenção dos pais?

Diedre Anthony, um experiente conselheiro escolar e mãe de três filhos, disse à Scary Mommy que problemas de depressão, ansiedade e auto-estima podem resultar. Ela acrescentou sem rodeios: os alunos começam a se preocupar com o que seus colegas dizem sobre eles, são intimidados on-line e intimidam os outros. A Clínica Mayo elabora que muito tempo na tela pode ter consequências importantes, como obesidade, problemas de sono, problemas comportamentais, perda de habilidades sociais, violência e menos tempo de brincadeira.

N√£o h√° defini√ß√Ķes r√≠gidas e r√°pidas de muito tempo na tela, porque cada crian√ßa √© diferente. E n√£o estou aqui para julgar. Mas quando vemos nossos filhos obviamente lutando com os efeitos do tempo de tela, sabemos que eles atingiram seu n√≠vel m√°ximo e est√£o transbordando. E sabemos que √© hora de fazer algumas mudan√ßas s√©rias. Aqui est√° o que voc√™ pode fazer para controlar o tempo de exibi√ß√£o do seu filho.

1. Defina hor√°rios e datas para o tempo da tela e cumpra-o.

Mãos à obra, a melhor coisa que fizemos para reduzir o tempo de exibição de nossos filhos é definir a hora e a data em que eles podem brincar. Para nós, é sexta-feira depois da escola, desde quando meus filhos chegam da escola até a bateria acabar. Sim, eles ainda estão mal-humorados, mesmo com esse tempo limitado, mas pelo menos não estou lidando com isso todos os dias.

A √ļnica exce√ß√£o √† nossa regra √© quando viajamos. E eu n√£o quero dizer uma unidade para o supermercado. Eles podem ter seus dispositivos quando viajamos para fora da cidade no fim de semana ou em f√©rias leg√≠timas. E mesmo assim, estabelecemos as regras b√°sicas antes de pegar a estrada.

2. Feche as telas antes de dormir.

Anthony sugere que as crian√ßas entreguem seus dispositivos √† noite. A hora de dormir deve ser reservada para relaxar e dormir. De acordo com a National Sleep Foundation, a luz azul emitida por essas telas pode atrasar a libera√ß√£o da melatonina indutora do sono, aumentar o estado de alerta e redefinir o rel√≥gio interno do corpo. O resultado s√£o crian√ßas carentes de sono, especialmente adolescentes mais suscet√≠veis a altera√ß√Ķes do ritmo circadiano.

Todos n√≥s precisamos de olhos fechados de qualidade para funcionar bem no dia seguinte. A Academia Americana de Pediatria recomenda que, a cada vinte e quatro horas, crian√ßas de tr√™s a cinco anos durmam dez a treze horas. Crian√ßas de seis a doze anos devem ter de nove a doze horas, e os adolescentes precisam de oito a dez horas. Como pais, j√° √© dif√≠cil o suficiente ter uma boa noite de sono sem a atra√ß√£o de telas – rolagem sem sentido, assistindo a v√≠deos virais e participando de debates sobre pais nas m√≠dias sociais. Menos tempo na tela deixa espa√ßo para o sono necess√°rio para uma boa sa√ļde.

3. Substitua as atividades de qualidade pelo tempo de tela.

O Dr. Phil disse que temos que substituir um h√°bito por outro. Se tirarmos algo e n√£o colocarmos nada em seu lugar, inevitavelmente fracassaremos. Mas o que os pais devem substituir por Fortnite, Snapchat e TikTok? O que agora?

Anthony sugere um bom e velho tempo para a família, em vez do tempo da tela. Nossa família vai jogar fora os jogos de tabuleiro, jantar juntos ou sair de casa. Sim, isso parece arcaico, mas lembre-se de como nos divertimos nos anos 70 e 80 quando crianças? Minha mãe nos chutou para fora até o anoitecer e nos divertimos muito. Qua ande de bicicleta e brinque com um pula-pula, um Skip-It e bambolês. A obsessão atual dos meus filhos está jogando quatro quadrados, quatro quadrados com o pai na calçada. Claro, há toneladas de extracurriculares para escolher, se você não gosta de divertir seu filho.

4. Não perca tempo na tela forçando aplicativos educacionais.

N√£o force seus filhos a jogar um certo n√ļmero de minutos de jogos educativos antes que eles possam jogar o que realmente querem. Eu realmente acredito que os pais for√ßam alguns aplicativos de matem√°tica e leitura em seus filhos para aliviar a culpa pessoal que eu posso obter totalmente. Mas as crian√ßas est√£o aprendendo o dia todo na escola e durante as brincadeiras, por que sobrecarreg√°-las com o aprendizado for√ßado do tempo na tela? Tudo o que eles estavam fazendo √© aumentar a quantidade de tempo que passam nas telas.

Estou sem vergonha. Meus filhos n√£o precisam jogar um √ļnico aplicativo educacional. Na verdade, tudo o que eles querem fazer √© criar edif√≠cios no Minecraft. Ent√£o, vamos l√°, crian√ßas! Isso tamb√©m me libera para n√£o incomodar meus filhos a aprenderem seus fatos de multiplica√ß√£o ou praticar a leitura em um aplicativo e, em vez disso, permite que meus filhos desfrutem de suas preciosas sess√Ķes de tempo na tela.

Sei que essas sugest√Ķes parecem dif√≠ceis e at√© imposs√≠veis. Quaisquer grandes mudan√ßas v√£o representar desafios. H√° uma raz√£o pela qual as academias disparam em janeiro, mas ningu√©m est√° na esteira em fevereiro. Mudar √© muito dif√≠cil.

Nossa família definitivamente passou por um período de ajuste de retirada de tecnologia. Eu não vou mentir. Não era bonito. Mas, quando nos acostumamos, as crianças ficaram mais felizes e mais dispostas a se envolver em outras atividades. Eles pararam de nos implorar por mais tempo na tela, pois sabiam que não permitiríamos Рe eu não tive o trabalho de usar uma sessão de jogo como recompensa ou punição.

E quanto aos ingressos? Eu os reciclei. Porque nenhum pai tem tempo para isso.