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3 sucos de verão ricos em nutrientes que você pode fazer em casa durante a quarentena

Benefícios do suco de vegetais

√Ä medida que o merc√ļrio aumenta, deve-se beber mais l√≠quidos para evitar a desidrata√ß√£o. Al√©m da √°gua, sucos de frutas e vegetais s√£o boas op√ß√Ķes para manter o corpo hidratado. Frutas e legumes tamb√©m s√£o embalados com nutrientes que podem ajudar a aumentar sua imunidade durante esse per√≠odo de pandemia de COVID-19. Leia tamb√©m – Perda de peso: adicione pepino √† sua dieta para perder seus quilos extras

Como todos n√≥s estamos presos em nossas casas em meio ao bloqueio e dificilmente podemos sair para atender √†s nossas necessidades b√°sicas, ter sucos caseiros √© a melhor op√ß√£o agora. Mesmo que os sucos de frutas e vegetais embalados estejam facilmente dispon√≠veis no mercado, o uso de produtos org√Ęnicos no momento n√£o s√≥ pode ser mais seguro, como tamb√©m pode melhorar sua sa√ļde geral. Sucos de frutas e vegetais n√£o a√ßucarados caseiros tamb√©m podem ser uma boa alternativa para lanches n√£o saud√°veis ‚Äč‚Äčenquanto estiver em casa durante o bloqueio. Voc√™ pode tentar fazer essas tr√™s receitas simples e org√Ęnicas de suco. A melhor coisa sobre esses sucos √© que voc√™ pode faz√™-lo com ingredientes limitados dispon√≠veis em sua cozinha. Aprenda a faz√™-los e seus benef√≠cios para a sa√ļde aconselha os idosos a tomar sucos frescos para aumentar a imunidade durante a pandemia do COVID-19: Aqui est√£o os melhores

Suco de cenoura e açafrão

Embalado com a bondade de cenoura, açafrão, laranja e gengibre, este suco nutritivo pode ajudá-lo a perder peso e desintoxicar a pele. O principal ingrediente desta bebida é o açafrão, conhecido como uma das especiarias mais benéficas da sua cozinha. Contém propriedades anti-inflamatórias e possui curcumina que protege seu corpo contra o risco de artrite, doenças intestinais, problemas cardíacos e muito mais. Leia também РDicas de cuidados com a pele para fazer seu rosto brilhar em 2020

Como fazer isso

  • Descasque a pele de 2 a 3 cm de a√ßafr√£o e 1 cm de raiz de gengibre e pique as duas ra√≠zes aproximadamente.
  • Lave e descasque 3 cenouras de tamanho m√©dio e misture-as com 3 fatias de laranja, a√ßafr√£o e gengibre.
  • Continue misturando at√© obter uma consist√™ncia suave como suco.
  • Agora voc√™ pode coar a polpa (ela cont√©m compostos de fibras) ou t√™-la junto com o suco.

Suco de maçã ativo

Não apenas este suco de frutas tem muitos benefícios, mas também é um doce. O suco de maçã é carregado com nutrientes como vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K e ácido fólico, que dão ao corpo muita energia e mantêm baixos os níveis de colesterol.

Como fazer

  • Lave bem 4 ma√ß√£s.
  • Corte-os ao meio, removendo as sementes e o n√ļcleo.
  • Adicione-as ao liquidificador com meio suco de lim√£o, peda√ßo de gengibre de meia polegada, 1 x√≠cara de √°gua e um punhado de manjeric√£o
  • Misture tudo e esteja pronto para servir

Suco de espinafre e pepino

O suco de pepino e espinafre é uma ótima bebida de verão. Esta bebida vem com muitos benefícios. Enquanto o espinafre torna o cabelo mais saudável, os pepinos, juntamente com nutrientes como vitamina C, K, magnésio, potássio, contêm muita água, o que ajuda a manter-se hidratado durante o tempo quente.

Como fazer

  • Corte 1 pepino grande e 6 talos de aipo em peda√ßos.
  • Misture pepino, aipo e 3 x√≠caras de espinafre para o seu liquidificador.
  • Coe o suco para remover qualquer espuma.
  • Esprema um lim√£o de tamanho normal no espremedor e mexa.
  • Agora misture at√© que esteja pronto para ser servido.

Publicado: 20 de abril de 2020 17:03 | Atualizado: 21 de abril de 2020 8:16