À medida que o mercúrio aumenta, deve-se beber mais líquidos para evitar a desidratação. Além da água, sucos de frutas e vegetais são boas opções para manter o corpo hidratado. Frutas e legumes também são embalados com nutrientes que podem ajudar a aumentar sua imunidade durante esse período de pandemia de COVID-19. Leia também – Perda de peso: adicione pepino à sua dieta para perder seus quilos extras
Como todos nós estamos presos em nossas casas em meio ao bloqueio e dificilmente podemos sair para atender às nossas necessidades básicas, ter sucos caseiros é a melhor opção agora. Mesmo que os sucos de frutas e vegetais embalados estejam facilmente disponíveis no mercado, o uso de produtos orgânicos no momento não só pode ser mais seguro, como também pode melhorar sua saúde geral. Sucos de frutas e vegetais não açucarados caseiros também podem ser uma boa alternativa para lanches não saudáveis enquanto estiver em casa durante o bloqueio. Você pode tentar fazer essas três receitas simples e orgânicas de suco. A melhor coisa sobre esses sucos é que você pode fazê-lo com ingredientes limitados disponíveis em sua cozinha. Aprenda a fazê-los e seus benefícios para a saúde aconselha os idosos a tomar sucos frescos para aumentar a imunidade durante a pandemia do COVID-19: Aqui estão os melhores
Suco de cenoura e açafrão
Embalado com a bondade de cenoura, açafrão, laranja e gengibre, este suco nutritivo pode ajudá-lo a perder peso e desintoxicar a pele. O principal ingrediente desta bebida é o açafrão, conhecido como uma das especiarias mais benéficas da sua cozinha. Contém propriedades anti-inflamatórias e possui curcumina que protege seu corpo contra o risco de artrite, doenças intestinais, problemas cardíacos e muito mais. Leia também – Dicas de cuidados com a pele para fazer seu rosto brilhar em 2020
Como fazer isso
- Descasque a pele de 2 a 3 cm de açafrão e 1 cm de raiz de gengibre e pique as duas raízes aproximadamente.
- Lave e descasque 3 cenouras de tamanho médio e misture-as com 3 fatias de laranja, açafrão e gengibre.
- Continue misturando até obter uma consistência suave como suco.
- Agora você pode coar a polpa (ela contém compostos de fibras) ou tê-la junto com o suco.
Suco de maçã ativo
Não apenas este suco de frutas tem muitos benefícios, mas também é um doce. O suco de maçã é carregado com nutrientes como vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K e ácido fólico, que dão ao corpo muita energia e mantêm baixos os níveis de colesterol.
Como fazer
- Lave bem 4 maçãs.
- Corte-os ao meio, removendo as sementes e o núcleo.
- Adicione-as ao liquidificador com meio suco de limão, pedaço de gengibre de meia polegada, 1 xícara de água e um punhado de manjericão
- Misture tudo e esteja pronto para servir
Suco de espinafre e pepino
O suco de pepino e espinafre é uma ótima bebida de verão. Esta bebida vem com muitos benefícios. Enquanto o espinafre torna o cabelo mais saudável, os pepinos, juntamente com nutrientes como vitamina C, K, magnésio, potássio, contêm muita água, o que ajuda a manter-se hidratado durante o tempo quente.
Como fazer
- Corte 1 pepino grande e 6 talos de aipo em pedaços.
- Misture pepino, aipo e 3 xícaras de espinafre para o seu liquidificador.
- Coe o suco para remover qualquer espuma.
- Esprema um limão de tamanho normal no espremedor e mexa.
- Agora misture até que esteja pronto para ser servido.
Publicado: 20 de abril de 2020 17:03 | Atualizado: 21 de abril de 2020 8:16
