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3 maneiras não verbais que seu corpo permite saber como você se sente para otimizar suas escolhas

foto de dan√ßa do corpoJuntos, voc√™ e seu corpo s√£o uma rede de comunica√ß√£o altamente sofisticada que funciona 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante toda a sua vida. Saber interpretar os sinais (emo√ß√Ķes) do seu corpo, bem como entender como o seu corpo interpreta os sinais verbais (pensamentos, di√°logo interno, cren√ßas etc.), √© vital para a sua sa√ļde e felicidade.

Conhecer a linguagem do seu corpo enriquece sua vida com intelig√™ncia emocional, uma consci√™ncia consciente de si mesmo e de suas necessidades universais ou desejo de compaix√£o (compreens√£o do amor) e conex√£o significativa (senso de contribui√ß√£o √ļnica do eu), integridade (harmonia) experi√™ncia interna e de vida) e equil√≠brio (impulsos aparentemente polarizados).

A inteligência emocional do corpo enriquece sua inteligência cognitiva. A sabedoria do seu corpo é energia, luz e inteligência emocional.

Seu corpo usa o mesmo conjunto de regras para lhe comunicar informa√ß√Ķes vitais.

Seu corpo usa tr√™s sistemas de linguagem n√£o-verbal interconectados para transmitir informa√ß√Ķes vitais sobre como voc√™ se sente, a qualquer momento ou situa√ß√£o, em rela√ß√£o ao que mais anseia, precisa e deseja:

1. Respiração

Voc√™ pode entender muito do que est√° acontecendo dentro de voc√™, bem como o poder da sua respira√ß√£o, como uma fonte enriquecedora de cura de oxig√™nio, parando para ouvir ou se conectar √† consci√™ncia a qualquer momento. O uso consciente do trabalho respirat√≥rio permite que voc√™ libere tens√£o e resist√™ncia, ou mova as energias vitais da dor e do prazer atrav√©s do corpo, seguindo-as e relaxando-as, de modo a perceber e observar o ritmo, profundidade, ritmo, frequ√™ncia e localiza√ß√£o. da sua respira√ß√£o A respira√ß√£o dele reflete os estados de emo√ß√£o e sensa√ß√£o f√≠sica de sua mente e corpo; √Č uma das principais maneiras pelas quais seu corpo se comunica com voc√™ a qualquer momento, literalmente, para inform√°-lo sobre os processos eletroqu√≠micos que ocorrem em todos os sistemas. S√£o informa√ß√Ķes puras que buscam mant√™-lo informado sobre todas as nuances ou discrep√Ęncias entre o local em que voc√™ est√° em um determinado momento e aquele que voc√™ deseja estar relacionado a algum aspecto de sua vida.

2. Emo√ß√Ķes e estados emocionais.

Voc√™ pode aprender muito fazendo uma pausa para sentir, conhecer e entender o que suas emo√ß√Ķes e estados emocionais de sua mente e corpo est√£o dizendo a voc√™ (sobre voc√™) a qualquer momento, especialmente os dolorosos. Conectar-se conscientemente com emo√ß√Ķes dolorosas √© a principal maneira de exercitar seu poder de regular de maneira eficaz e eficiente e responder com cuidado a algo que o incomoda. Aprender a se relacionar com emo√ß√Ķes dolorosas como sinais de a√ß√£o permite que voc√™ desenvolva resili√™ncia, permane√ßa flex√≠vel e equilibrado, transforme seus medos em ativos. Como uma b√ļssola, as emo√ß√Ķes mostram continuamente onde voc√™ est√°, a qualquer momento, em rela√ß√£o ao que deseja e / ou mais precisa a qualquer momento ou per√≠odo da sua vida. Voc√™ deve importar e conectar-se significativamente em rela√ß√£o a si mesmo e √† vida ao seu redor. Embora voc√™ possa exercitar seu poder para passar de um estado emocional baseado no medo para um ideal, evitar a dor leg√≠tima √© a principal causa do sofrimento.

Regular ou manter o equil√≠brio das emo√ß√Ķes significa, antes de tudo, conhecer os seus principais impulsos emocionais, os desejos incontrol√°veis ‚Äč‚Äčcom os quais voc√™ se enquadra e que se enquadram nas suas necessidades gerais precisam ser importantes, conectar-se significativamente consigo mesmo, com a vida e com os outros ao seu redor. Quanto mais voc√™ conscientemente conhecer, amar e entender a si mesmo, mais f√°cil ser√° optar por rejeitar conscientemente seus pensamentos – por um lado, ativando desnecessariamente o sistema de sobreviv√™ncia do seu corpo e, portanto, estrat√©gias de defesa autom√°tica e a√ß√Ķes reativas que surgem de padr√Ķes de pensamento que intensificam emo√ß√Ķes dolorosas a n√≠veis incontrol√°veis ‚Äč‚Äčde intensidade (ou seja, raiva a raiva, na tentativa de chamar sua aten√ß√£o !!); ou, por outro lado, reagir √† dor e ao desconforto, evitando, minimizando ou entorpecendo-os com subst√Ęncias ou atividades viciantes. Na maioria dos casos, estrat√©gias de prote√ß√£o foram formadas na inf√Ęncia e serviram e nos ajudaram a sobreviver aos nossos anos de forma√ß√£o. No entanto, s√£o produtos de sensa√ß√£o r√°pida que provavelmente n√£o nos servem mais na idade adulta e podem estar bloqueando nosso sucesso.

3. Sensa√ß√Ķes f√≠sicas, movimento e postura.

Seu corpo f√≠sico, a maneira como voc√™ se senta, fica de p√©, segura suas m√£os, sua postura etc., envia continuamente mensagens para voc√™ e outras pessoas. Conseq√ľentemente, voc√™ pode literalmente mudar a forma como se sente a qualquer momento, simplesmente ajustando sua postura. Fa√ßa uma pausa por um momento e tente o seguinte. Abaixe os ombros e corra a cabe√ßa por alguns segundos; sintonize e observe como voc√™ se sente. Em seguida, levante-se ou sente-se direito, mantenha a cabe√ßa erguida e observe como se sente. Houve uma diferen√ßa dram√°tica entre os dois? Voc√™ se sentiu triste ou deprimido na primeira pose, depois confian√ßa e for√ßa na segunda?

Para cultivar essa habilidade poderosa, pratique a consci√™ncia de sua postura e observe como isso se conecta com o que voc√™ sente, o que est√° pensando ou dizendo, e assim por diante, a qualquer momento. Observe tamb√©m que o oposto √© igualmente verdadeiro. Ou seja, mude sua postura quando perceber que se sente assustado ou t√≠mido ou n√£o confiante e observe a mudan√ßa emocional em dire√ß√£o √† for√ßa e √† confian√ßa dentro de voc√™. A maneira como voc√™ se move, se move e se posiciona, tem efeitos poderosos em suas emo√ß√Ķes e estados mentais e corporais.

Em resumo, essas tr√™s formas de comunica√ß√£o entre voc√™ e seu corpo s√£o t√£o vitais quanto as "palavras" verbais entre voc√™ e sua mente. Uma conex√£o consciente com as mensagens pessoais que seu corpo lhe envia permite que voc√™ tome decis√Ķes informadas e discerna o que √© mais importante e valioso para voc√™ no momento presente com maior consci√™ncia. N√£o √© uma escolha, nem uma situa√ß√£o. Nem √© uma competi√ß√£o entre os dois. Voc√™ precisa conhecer e amar a si mesmo e √† vida completamente. Por esse motivo, idealmente, voc√™ precisa ser fluente nos dois idiomas. Isso otimiza suas chances de felicidade e sucesso.

Sua linguagem corporal é tão sofisticada, embora de maneiras diferentes, como a linguagem verbal que ele usa para entender como viver sua vida, como contribuir e enriquecer sua vida e a dos outros de maneira significativa. Seu corpo não requer linguagem verbal para se comunicar com você; no entanto, você precisa de uma linguagem verbal para esclarecer e construir um relacionamento abrangente e transformador consigo mesmo e relacionamentos sinérgicos com os outros. Os relacionamentos sinérgicos ocorrem quando o que duas pessoas contribuem juntas é muito maior do que a soma do que cada um faria individualmente. Idealmente, é isso que se esforça para se relacionar com o amor consciente.

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