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25 deliciosas idéias e receitas para o café da manhã

Delicioso café da manhã idéias e receitas para crianças

Imagem: Shutterstock

O caf√© da manh√£ √© uma das refei√ß√Ķes mais importantes do dia. √Č essencial que uma crian√ßa tome um bom caf√© da manh√£ com o primeiro lote de alimentos ricos em nutrientes e energia. As crian√ßas pequenas precisam de uma variedade maior de alimentos do que os beb√™s, gra√ßas ao seu recente desenvolvimento de papilas gustativas e curiosidade para experimentar diferentes alimentos. Isso significa que voc√™ deve encontrar um equil√≠brio entre nutri√ß√£o, variedade de alimentos e, claro, sabor.

Voc√™ pode pensar que √© dif√≠cil alcan√ßar esse equil√≠brio, mas n√£o quando voc√™ tem algumas id√©ias simples de caf√© da manh√£ para crian√ßas pequenas. O MomJunction o familiariza com 25 receitas saborosas e saud√°veis ‚Äč‚Äčde caf√© da manh√£ para crian√ßas pequenas, que voc√™ pode preparar confortavelmente em casa.

25 receitas de café da manhã para crianças

Essas receitas s√£o saud√°veis, nutritivas e deliciosas. Vamos cozinhar!

1. Mingau de manga e aveia

Mingau de manga e aveia

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√Č ideal para crian√ßas exigentes que adoram sabores doces e salgados no caf√© da manh√£. A do√ßura da manga certamente far√° com que o pequeno esvazie a tigela em minutos.Al√©m disso, a manga √© uma rica fonte de vitamina A, o que ajudaria a manter e melhorar a vis√£o da crian√ßa.

Vai precisar:

  • 2 x√≠caras de aveia
  • 1 x√≠cara de polpa de manga em pur√©
  • 3-4 x√≠caras de leite de vaca

Qu√£o:

  1. Misture a aveia e o leite em uma panela e cozinhe, mexendo sempre.
  2. Quando o leite ferver, cozinhe a chama e continue cozinhando por cinco a sete minutos enquanto mexe.
  3. Adicione o purê de manga e cozinhe por dois minutos. Refrigere o mingau e sirva.

(Ler: Alimentos ricos em calorias para crianças pequenas )

2. Ragi (dedo de milho) idli

Ragi (dedo de milho) idli

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Ragi ou milheto √© rico em minerais e pode ser cozido com Idli massa para fazer deliciosas ragi idlis. √Č uma id√©ia nutritiva do caf√© da manh√£ indiano para crian√ßas pequenas. TO rico conte√ļdo de c√°lcio do ragi ajudaria a fortalecer os ossos da crian√ßa.

Vai precisar:

  • 4-5 x√≠caras de massa idli
  • 3 x√≠caras de farinha de ragi
  • 2 x√≠caras de √°gua

Qu√£o:

  1. Mistura ragi farinha na √°gua e ferva por sete a oito minutos, para que o ragi Est√° bem cozido. Verifique se n√£o h√° grumos.
  2. Quando o ragi cozido esfriar, misture bem com o pré-cozido Idli massa.
  3. Despeje a massa em Idli moldes e vapor.
  4. Deixe o Idli Refrigere antes de servir este café da manhã saudável e nutritivo para o seu bebê.

3. Mingau de legumes e trigo

Mingau de legumes e trigo

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Trigo e vegetais são ricos em fibras e contêm muitos minerais. Esse mingau seria uma opção saudável para o café da manhã de crianças vegetarianas.

Vai precisar:

  • 2 x√≠caras de trigo quebrado
  • 2 x√≠caras de cenoura, picada
  • 2 x√≠caras de ervilhas
  • 1 x√≠cara de br√≥colis ou couve-flor picada
  • 6-7 x√≠caras de √°gua

Qu√£o:

  1. Cozinhe o trigo e os legumes quebrados separadamente.
  2. Cozinhe a chama e continue a cozinhar o trigo quebrado. Adicione os legumes cozidos ao trigo e cozinhe por dois a três minutos, mexendo.
  3. Deixe o mingau esfriar antes de servir.
  4. Adicione uma pitada de sal e ervas para experimentar.

4. Mingau de arroz e banana

Mingau de arroz e banana

Imagem: Shutterstock

Este caf√© da manh√£ tradicional e saud√°vel para crian√ßas pequenas √© f√°cil de preparar, rico em energia e f√°cil de digerir. Tamb√©m √© a melhor id√©ia de caf√© da manh√£ sem gl√ļten para crian√ßas pequenas.

Vai precisar:

  • 1 x√≠cara de arroz ou flocos de arroz
  • 1/2 x√≠cara de farinha de arroz
  • 3-4 x√≠caras de √°gua
  • 1 pur√™ de banana

Qu√£o:

  1. Ferva o arroz ou os flocos de arroz em uma panela.
  2. Depois de cozido, cozinhe a chama e adicione a farinha de arroz para engrossar o mingau.
  3. Mexa e cozinhe por quatro a cinco minutos. Adicione o purê de banana e cozinhe por mais um minuto. Sirva quando o mingau esfriar.

5. Mingau de frango, arroz e batata

Mingau de frango, arroz e batata

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O frango fornece v√°rios nutrientes essenciais, enquanto a batata e o arroz fornecem carboidratos para energia. Essa √© uma id√©ia ideal para o caf√© da manh√£ para crian√ßas em idade pr√©-escolar, com cerca de tr√™s anos, que t√™m molares e podem mastigar. TEssa combina√ß√£o de alimentos fornece uma boa quantidade de prote√≠nas, o que pode ajudar a fortalecer e desenvolver m√ļsculos.

Vai precisar:

  • 2 x√≠caras de frango desossado
  • 3 x√≠caras de arroz
  • 1 x√≠cara de batata picada
  • 5-6 x√≠caras de √°gua

Qu√£o:

  1. Corte o frango em pedaços pequenos e ferva-os em água até ficarem cozidos. Cozinhe a batata e o arroz separadamente.
  2. Misture o frango cozido e a batata com o arroz cozido. Adicione cerca de um copo de água e cozinhe por três a quatro minutos, mexendo.
  3. Refrigere a mistura antes de servir.

(Ler: Alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äčpara crian√ßas pequenas )

6. Atta halwa (sobremesa de trigo)

Atta halwa (sobremesa de trigo)

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√Č uma id√©ia r√°pida de caf√© da manh√£ para crian√ßas pequenas. Tamb√©m √© Ideal para crian√ßas pequenas que gostam de doces ou pouco apetite, pois esse alimento doce √© rico em calorias e pode fornecer muita energia com pouco apetite.

Vai precisar:

  • 2-3 x√≠caras de farinha de trigo
  • 1 x√≠cara de trigo quebrado
  • 4-5 x√≠caras de leite de vaca

Qu√£o:

  1. Misture a farinha de trigo, o trigo quebrado e o leite em uma panela e cozinhe até o leite ferver.
  2. Cozinhe a chama e continue mexendo a mistura para que n√£o haja grumos. N√£o adicione a√ß√ļcar, pois a do√ßura do leite √© suficiente.
  3. Depois que o trigo e o leite estiverem cozidos, você poderá desligar a chama.

7. Mingau de sagu e manga

Mingau de sagu e manga

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O sagu ou sabudana √© leve no est√īmago e rico em energia. Combina bem com alimentos mais doces, como leite e frutas.

Vai precisar:

  • 3 x√≠caras de p√©rolas de sagu
  • 2 x√≠caras de polpa de manga amassada
  • 4-5 x√≠caras de leite de vaca

Qu√£o:

  1. Cozinhe as pérolas de sagu com leite até ferver.
  2. Abaixe a chama e cozinhe enquanto mexe.
  3. Adicione o purê de manga e misture bem enquanto cozinha por dois a três minutos antes de estar pronto.

8. Milk-shake de chocolate

Batido de chocolate

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Os smoothies s√£o f√°ceis de engolir e seu filho pode adorar e pedir um smoothie todas as manh√£s.

Vai precisar:

  • 2 x√≠caras de cacau em p√≥ sem a√ß√ļcar
  • 2 bananas amassadas
  • 3-4 x√≠caras de leite de vaca

Qu√£o:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até que estejam uniformemente misturados.
  2. Adicione um pouco de leite para diluir a consistência e verifique se não há pedaços sólidos.
  3. Os smoothies s√£o servidos mais frios e s√£o ideais para os ver√Ķes.

(Ler: Lanches nutritivos para crianças pequenas )

9. Barra de café da manhã de aveia

Barra de café da manhã de aveia

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Este é um café da manhã que o pequeno pode levar para qualquer lugar. Bares de café da manhã para crianças também são ideais durante a fome. Por serem mastigáveis, atendem a crianças com mais de dois anos e meio.

Vai precisar:

  • 3 x√≠caras de aveia
  • 2 x√≠caras de farinha de trigo
  • 1 x√≠cara de passas
  • 5 x√≠caras de polpa de pur√™ de t√Ęmaras

Qu√£o:

  1. Grelhe a farinha de aveia e farinha de trigo em fogo baixo, mexendo continuamente. Cozinhe por dez a quinze minutos.
  2. Deixe esfriar e misture a mistura assada com polpa de data. Coloque a mistura em um prato plano e use um rolo para achat√°-lo, o que misturar√° uniformemente os ingredientes.
  3. Corte a polpa em barras e congele durante a noite. O café da manhã delicioso para crianças prées-escolar está pronto.

10. Mingau de maçã, ragi e aveia

Mingau de maçã, ragi e aveia

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Uma combinação saudável de dois grãos integrais e uma fruta faz desta uma receita altamente nutritiva para crianças pequenas.

Vai precisar:

  • 2 x√≠caras de ma√ß√£s em cubos
  • 3 x√≠caras de farinha de ragi
  • 3 x√≠caras de aveia
  • 6-7 x√≠caras de √°gua

Qu√£o:

  1. Ferva as maçãs até que estejam completamente macias e macias.
  2. Deixe as maçãs e a água esfriarem. Transfira para um liquidificador e misture. Enquanto isso, cozinhe a farinha de ragi em uma panela por sete a oito minutos.
  3. Ferva a aveia por três a quatro minutos e, em seguida, misture o ragi cozido e a compota de maçã. Cozinhe por dois a três minutos, mexendo. Refrigere o mingau antes de servir.

11. Panquecas

 Panquecas

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Crian√ßas pequenas com dentes v√£o adorar este. √Č uma refei√ß√£o do caf√© da manh√£ que tem a bondade de gr√£os e ovos.

Vai precisar:

  • 2 ovos batidos
  • 2 bananas amassadas
  • 4-5 x√≠caras de farinha de trigo refinada
  • 1 x√≠cara de aveia em pur√©
  • 1 x√≠cara de cereal da crian√ßa
  • 1 colher de sopa de √≥leo vegetal refinado

Qu√£o:

  1. Misture todos os ingredientes, exceto o óleo vegetal, em uma tigela grande e bata-os.
  2. Aqueça uma colher de sopa de óleo vegetal em uma panela. Espalhe o óleo uniformemente com uma espátula.
  3. Despeje a massa na panela e cozinhe até que a panqueca desenvolva uma crosta marrom por cima. Vire com a espátula e cozinhe por pouco mais de um minuto.
  4. Refrigere a panqueca e sirva com um pouco de mel.

(Ler: Alimentos org√Ęnicos para crian√ßas pequenas )

12. Pepitas de farinha de soja

Nuggets de farinha de soja

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A soja √© isenta de gl√ļten e rica em v√°rios nutrientes. como prote√≠nas, flavon√≥ides e at√© fibras. √Č ideal para crian√ßas acima de dois anos e meio, pois t√™m dentes para morder as sementes.

Vai precisar:

  • 4-5 x√≠caras de farinha de soja
  • 1 x√≠cara de cenoura, picada
  • 1 x√≠cara de espinafre picado
  • 1 colher de ch√° de √≥leo vegetal refinado
  • 1-2 x√≠caras de √°gua

Qu√£o:

  1. Misture bem a farinha de soja e os legumes com água. Aqueça um pouco de óleo vegetal em uma frigideira.
  2. Faça pequenos pedaços de pepita com a farinha de soja mista. Coloque dois ou três deles na panela.
  3. Cozinhe cada pepita por quatro a cinco minutos ou até que desenvolvam uma camada superior marrom. Vire-os e cozinhe por dois a três minutos, e o saboroso café da manhã está pronto.

13. Purê de lentilha, abóbora e cenoura

Purê de lentilha, abóbora e cenoura

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Lentilhas têm proteínas e carboidratos, enquanto cenoura e abóbora são ricas em vitaminas! Este pode ser um café da manhã completo para crianças pequenas.

Vai precisar:

  • 4 x√≠caras de lentilhas vermelhas
  • 3 x√≠caras de ab√≥bora em cubos
  • 3 x√≠caras de cenoura picada
  • 6-7 x√≠caras de √°gua

Qu√£o:

  1. Ferva as lentilhas em três xícaras de água até ficar bem cozido. Você pode cozinhá-los em uma panela de pressão para cozinhar mais rapidamente.
  2. Ferva as cenouras e amasse cada uma em dois copos de água separados até ficarem macios.
  3. Transfira as lentilhas e os legumes em uma tigela e amasse-os antes de servir ao seu pequeno.

14. Sanduíches de frango e batata

Sanduíches de frango e batata

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Um sanduíche é um delicioso café da manhã para adultos e crianças pequenas. Além disso, se você estiver procurando uma idéia fácil para o café da manhã para crianças pequenas, os sanduíches certamente atenderão às suas necessidades. Tou torná-los atraentes, você pode cortá-los em diferentes formas e decorá-los com legumes.

.Vai precisar:

  • 2 x√≠caras de frango desossado picado
  • 2 x√≠caras de batatas picadas
  • 5-6 x√≠caras de √°gua
  • 1-2 colheres de sopa de √≥leo vegetal refinado
  • 1 colher de ch√° de queijo ralado
  • Um peda√ßo de p√£o multigrain
  • Uma pitada de sal

Qu√£o:

  1. Ferva os pedaços de frango e batatas separadamente até ficar macio. Coloque-os em uma tigela, adicione o queijo e o sal e misture bem.
  2. Torrada levemente algumas fatias de pão multigrain, que é rico em fibras. Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira antiaderente.
  3. Coloque a mistura de frango e batata entre duas fatias de pão e cozinhe na panela. Cozinhe até que o pão desenvolva uma crosta marrom escura. Vire e cozinhe por alguns minutos.

(Ler: Receitas de massas para crianças )

15. Muffins de passas

Muffins de passas

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Muffins são uma ótima idéia de café da manhã para crianças. Coloque um pouco na lancheira para lanches. Os cupcakes também são perfeitos quando o bebê exige algo diferente do café da manhã habitual.

Vai precisar:

  • 3 x√≠caras de farinha de trigo integral
  • 2 x√≠caras de farinha de trigo refinada
  • 1 x√≠cara de a√ß√ļcar em p√≥ (de prefer√™ncia a√ß√ļcar mascavo)
  • 1 colher de ch√° de bicarbonato de s√≥dio
  • 1 ovo batido
  • 100 g de manteiga sem sal
  • 1 x√≠cara de leite
  • 2 x√≠caras de passas

Qu√£o:

  1. Pr√©-aque√ßa o forno a 200 ¬į C.
  2. Peneire a farinha de trigo integral, a farinha de trigo refinada e o bicarbonato de sódio para garantir que não haja caroços no pão.
  3. Em uma tigela, misture os ovos batidos, o leite e o a√ß√ļcar em p√≥. Aque√ßa a manteiga at√© que ela se liquefa√ßa e adicione √† tigela e misture bem. Por fim, adicione as passas e misture levemente.
  4. Despeje a massa de farinha de trigo na tigela e bata todos os ingredientes.
  5. Transfira a massa para as formas untadas com manteiga, para evitar que grudem. Asse por 20 a 25 minutos e os muffins est√£o prontos.

16. Panqueca de farinha de grama (besan ka cheela)

Panqueca de farinha de grama (besan ka cheela)

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A farinha de grama conhecida como besan é rica em proteínas e fibras. Pode ser transformado em panquecas finas e salgadas chamadas cheela, que são um excelente café da manhã indiano para crianças pequenas.

Vai precisar:

  • 2 x√≠caras de gramas de farinha
  • 1/2 a 1 x√≠cara de √°gua
  • 1/2 x√≠cara de cenoura picada
  • 1-2 colheres de ch√° de √≥leo
  • Um pouco de coentro picado
  • Pitada de sal

Qu√£o:

  1. Peneire a farinha e o sal e junte-os em uma tigela. Adicione a √°gua e misture bem para fazer uma massa.
  2. Adicione as cenouras picadas e o coentro à massa e misture novamente. Adicione um pouco mais de água se a consistência for espessa.
  3. Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira. Cheelas são feitas melhor em tava, uma frigideira de ferro fundido.
  4. Despeje a massa na panela e espalhe uniformemente com uma espátula. Deixe cozinhar em fogo médio até a massa endurecer e as panquecas dourarem.
  5. Vire a panqueca e cozinhe por alguns minutos e pronto.

17. biscoitos de aveia

Biscoitos de aveia

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Os cookies são bons quando você deseja guardar alguns para um lanche para o seu pequeno. Eles são fáceis de fazer e deliciosos também.

Vai precisar:

  • 4 x√≠caras de farinha de trigo integral
  • 2 x√≠caras de farinha de trigo refinada
  • 2 x√≠caras de pur√™ de aveia
  • 1 ovo batido
  • 1 pur√™ de banana
  • 1/2 x√≠cara de mel
  • 1/2 bicarbonato de s√≥dio
  • 1/4 de fermento em p√≥
  • 1/2 x√≠cara de √≥leo vegetal refinado
  • 1/2 x√≠cara de √°gua

Qu√£o:

  1. Pré-aqueça o forno a 175C (347F).
  2. Peneire a farinha de trigo integral, a farinha de trigo refinada, o bicarbonato de sódio e o fermento em uma tigela.
  3. Em uma tigela separada, misture o restante dos ingredientes, exceto o purê de banana.
  4. Misture o conte√ļdo de ambas as tigelas com √°gua para fazer massa de biscoito. Adicione a banana √† mistura e misture levemente. Voc√™ pode aumentar ou diminuir a quantidade de √°gua, dependendo da rigidez desejada da massa.
  5. Enrole a massa e use um cortador de biscoitos para cortá-las. Coloque o pedaço de biscoito em papel manteiga ou diretamente na assadeira untada com óleo vegetal. Asse por 15 minutos e os biscoitos estarão prontos.

18. Jaggery parantha

Jaggery parantha

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√Č outro caf√© da manh√£ indiano, adequado para crian√ßas pequenas que gostam de doces. O a√ß√ļcar mascavo √© rico em v√°rios nutrientes. como ferro, magn√©sio e zinco e √© uma alternativa mais saud√°vel ao a√ß√ļcar.

Vai precisar:

  • 2 x√≠caras de farinha de trigo (atta)
  • 1-2 x√≠caras de a√ß√ļcar mascavo puro, ralado
  • 1-2 colheres de ch√° de √≥leo vegetal refinado
  • 2-3 x√≠caras de √°gua

Qu√£o:

  1. Fa√ßa uma massa com farinha de trigo e √°gua. Adicione o a√ß√ļcar mascavo ralado e misture at√© misturar homogeneamente com a massa. Voc√™ pode adicionar mais √°gua, se necess√°rio.
  2. Aqueça um pouco de óleo na panela ou na tava. Enrole a bola de massa parantha e cozinhe na panela / tava até que os dois lados estejam cozidos uniformemente.
  3. Voc√™ tamb√©m pode fazer essa prepara√ß√£o adicionando a√ß√ļcar mascavo no meio de uma bola de massa antes de enrol√°-la em uma parantha.

19. Sanduíches de Waffle com Morango e Creme

Sanduíches de Waffle com Morango e Creme

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Sanduíches de waffle são idéias de café da manhã rápidas e fáceis. Não demora mais do que alguns minutos para prepará-los, e eles têm um sabor delicioso. mimPode ser administrado à criança uma vez por semana.

Evai precisar:

  • Pacote de waffles pr√©-fabricados
  • 3-4 x√≠caras de creme de leite sem a√ß√ļcar
  • 1 x√≠cara de morangos frescos em fatias

Qu√£o:

  1. Espalhe um pouco de creme inteiro em um waffle e coloque algumas fatias de morango.
  2. Cubra com outro waffle. Adicione um pouco de creme por cima e pronto!
  3. Você pode colocar os sanduíches no freezer por cinco minutos para torná-los mais crocantes.

(Ler: Idéias deliciosas da refeição da criança )

20. Mingau de pur√™ de frutas m√ļltiplas

Mingau de pur√™ de frutas m√ļltiplas

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Adicione um toque frutado ao cereal matinal habitual para crianças, adicionando um purê feito de várias frutas, tem um sabor delicioso e fornece um punhado de vitaminas e minerais.

Vai precisar:

  • 1 x√≠cara de manga picada
  • 1 x√≠cara de mam√£o picado
  • 1 x√≠cara de creme de polpa de ma√ß√£
  • 1 x√≠cara de peda√ßos de banana em fatias
  • 1/2 x√≠cara de passas
  • 3-4 x√≠caras de cereal para crian√ßas pequenas
  • 4-5 x√≠caras de leite de vaca

Qu√£o:

  1. Adicione a polpa de manga, mamão e creme de leite no liquidificador e bata até não formar pedaços sólidos.
  2. Cozinhe o cereal para bebê no leite por quatro a cinco minutos. Adicione o purê de frutas e cozinhe por mais dois minutos.
  3. Transfira o mingau para uma tigela e decore com fatias de banana e passas.

21. rabanada

torrada francesa

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A rabanada é bastante popular entre os adultos, mas eles fazem um delicioso café da manhã para crianças pequenas. Eles são bastante ricos em proteínas, graças aos ovos que entram na receita.

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Vai precisar:

  • P√£o de trigo integral
  • 2 ovos batidos
  • 1 x√≠cara de leite integral
  • 1 colher de sopa de creme
  • 2-3 colheres de sopa de √≥leo vegetal refinado

Qu√£o:

  1. Bata os ovos, o leite integral e as natas em uma tigela. Mova a mistura para um prato raso, mergulhe as fatias de p√£o e deixe de molho por quatro a cinco minutos.
  2. Aqueça o óleo em uma frigideira. Pegue a fatia de pão encharcada e frite lentamente por quatro a cinco minutos até que o pão se desenvolva. Vire o pão e repita o mesmo. Deixe esfriar e sirva o pequeno.

22. manteiga de amendoim, banana, raspas de chocolate parantha roll

Manteiga de amendoim, banana e pedaços de chocolate Parantha Roll

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Este é um café da manhã fácil de preparar, onde a parantha simples usual é feita com um toque. Pa manteiga de amendoim não apenas a torna saborosa, mas também adiciona algumas proteínas e gorduras de qualidade à sua comida.

Vai precisar:

  • 2-3 x√≠caras de massa
  • 1 x√≠cara de manteiga de amendoim
  • 1 x√≠cara de bananas em fatias
  • 1 x√≠cara de pepitas de chocolate
  • 1-2 colheres de sopa de √≥leo vegetal refinado

Qu√£o:

  1. Faça o parantha da maneira usual, usando a massa e o óleo em uma panela / tava.
  2. Espalhe um pouco de manteiga de amendoim na parantha, coloque as fatias de banana e adicione as caldas de chocolate.
  3. Enrole a parantha e um café da manhã divertido para a criança está pronto.

23. ovo na pimenta

Ovo em pimenta

Imagem: Shutterstock

Torne o ovo interessante e divertido de comer fazendo dentro de um piment√£o / anel de sino. √Č f√°cil de preparar, parece diferente e certamente chama a aten√ß√£o das crian√ßas pequenas na mesa da sala de jantar.

Vai precisar:

  • 2 an√©is de pimenta
  • 2 ovos
  • Coentro picado
  • Uma pitada de sal e pimenta do reino.
  • 1 colher de ch√° de √≥leo vegetal refinado

Qu√£o:

  1. Aqueça o óleo em uma panela e coloque os anéis de pimenta nela.
  2. Quebre um ovo e despeje seu conte√ļdo no anel de pimenta.
  3. Adicione um pouco de coentro e sal por cima. Cozinhe por quatro minutos ou mais, até que o ovo esteja cozido.
  4. Decore com pimenta do reino antes de servir.

24. rolo de ovo mexido

Rolo de ovo mexido

Imagem: Shutterstock

O ovo mexido √© o favorito dos adultos em todo o mundo. No entanto, √© um bom caf√© da manh√£ instant√Ęneo para crian√ßas pequenas.

Vai precisar:

  • 2 ovos batidos
  • 2-3 x√≠caras de massa
  • 3-4 colheres de sopa de √≥leo vegetal refinado
  • Pitada de sal

Qu√£o:

  1. Faça uma parantha da maneira usual e cozinhe os ovos em uma frigideira separada para mexer. Adicione sal e mexa por mais alguns segundos.
  2. Coloque os ovos mexidos na parantha, enrole-os e o caf√© da manh√£ estar√° pronto. √Č um bom caf√© da manh√£, que tamb√©m pode ser embalado como um tiffin para o pequeno.

(Ler: Receitas de vegetais para crianças pequenas )

25. Torradas com frutas manchadas

Propagação de frutas tostadas

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Faça brindes divertidos e emocionantes, fazendo frutas caseiras com iogurte.

Vai precisar:

  • 1 x√≠cara de iogurte integral
  • 1 x√≠cara de pur√™ de manga
  • 1 x√≠cara de passas
  • 1 pur√™ de banana
  • P√£o de trigo integral ou p√£o integral

Qu√£o:

  1. Coloque o iogurte, o purê de manga e o purê de banana em uma tigela e misture bem. Adicione as passas e misture novamente.
  2. Torrar o p√£o da maneira usual na torradeira.
  3. Espalhe a mistura de iogurte com sabor de frutas no pão e no café da manhã para que a criança esteja pronta.

As crian√ßas pequenas podem ser exigentes e exigentes quanto √† comida, mas quando o caf√© da manh√£ √© saboroso e gratificante, elas deixam a lou√ßa limpa! Como o caf√© da manh√£ √© uma das refei√ß√Ķes mais importantes do dia, verifique se ele √© saud√°vel e saboroso.

Você tem uma receita de café da manhã mais fantástica para as crianças compartilharem? Você pode nos dizer deixando um comentário abaixo. Cozinha feliz!

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