20 dicas para um casamento saudável com TDAH

20 dicas para um casamento saudável com TDAH

O casamento pode ser difícil, especialmente neste mundo ocupado e sobrecarregado em que vivemos. Manter o TDAH no relacionamento pode tornar os desafios ainda mais pronunciados. É fácil se distrair, descarrilar e sobrecarregar e esquecer o básico: a importância de nutrir seu relacionamento no casamento. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a voltar ao básico.

Essas 20 dicas sobre casamento são tiradas do livro Married to Distraction de Edward M. Hallowell, M.D. e Sue George Hallowell, LICSW com Melissa Orlov. (c) 2010 por Edward M. Hallowell, M.D. Reproduzido por acordo com o The Random House Publishing Group.

20 dicas para o seu casamento quando você tem TDAH

1. Lembre-se do que você gosta na outra pessoa. Mantenha isso em mente para aqueles momentos em que estiver com raiva.

2. Pense não apenas no que a outra pessoa pode fazer para melhorar as coisas, mas no que você pode fazer para melhorar as coisas.

3. Casais estão muito ocupados nos dias de hoje. Você deve ter tempo protegido um para o outro, tempo apenas para os dois, e deve fazê-lo pelo menos meia hora por semana, de preferência mais. Muitos casais passam mais tempo se exercitando do que juntos. Uma maneira de evitar isso é se exercitar juntos!

4. Respeito. O respeito. O respeito. Sempre tente tratar seu parceiro com respeito. Repreensões repetidas podem se tornar um hábito e inaugurar o fim de um relacionamento.

5. Play. Coloque suas inibições de lado e seja bobo. Eles fazem coisas tolas juntos. Tendo uma luta de almofadas. Brincar de pega-pega. Agrade um ao outro. Contar piadas. Faça brincadeiras um com o outro e nunca se leve muito a sério. Contanto que você possa rir, você ficará bem.

6. Comemore. Os estudos mostram que é mais importante estar presente para o seu cônjuge celebrar os bons tempos do que apoiar nos maus momentos. É claro que o apoio em momentos ruins é importante, mas é ainda mais preditivo de sucesso em um relacionamento se você pode comemorar os bons momentos juntos.

7. Apresente uma frente unida aos seus filhos. Caso contrário, eles vão minerar um ao outro. Isso não é bom para você e não é bom para crianças.

8. Diga algo legal, algo que você goste do seu cônjuge pelo menos uma vez por dia.

9. Sinta-se à vontade para zombar de dicas de casamento como essas, mas não zombe de levar a sério a ideia de que todos os dias você faz o que pode para melhorar seu relacionamento.

10. Permita que seu cônjuge tenha uma vida própria fora do casamento, seja amigos, grupos, carreiras, hobbies ou outras atividades.

11. Quando vir uma discussão ou luta começar, tente se encontrar e diga: “Deixe-me tentar fazer um pouco diferente desta vez”. Se você costuma gritar, fique quieto. Se você normalmente calar a boca, fale. Se você costuma chorar, não faça. Se você costuma ficar bravo, tente negociar ou ouvir. Apenas tente variar sua maneira usual de responder.

12. Preste elogios. Você nunca pode fazer muitos elogios. Mesmo que sejam ridicularizados ou rejeitados, eles serão apreciados.

13. Preste atenção à família de origem do seu cônjuge. Quando você se casa, você não apenas se casa com seu cônjuge, mas também com a família de seu cônjuge. O velho clichê de sogros terríveis é destrutivo. Faça amizade com seus sogros e tente se divertir com eles. Lembre-se também de que eles são os avós dos seus filhos.

14. Nunca tente usar dinheiro como uma ferramenta elétrica. Isso cria enormes ressentimentos ao longo do tempo.

15. Tente manter uma vida sexual ativa. Se o sexo desaparecer, isso pode indicar conflito. Tente chegar ao coração do conflito. A atividade sexual geralmente se recupera.

16. Evite o padrão da Grande Luta. Atacar e defender, defender e atacar. Isso pode se tornar um hábito, muito desmoralizante e destrutivo.

17. Conheça bem a infância de seu cônjuge, para que você possa entender os padrões atuais em termos do que aconteceu ao crescer. Ninguém atingiu a idade adulta sem antes ter uma infância. E a criança é o pai ou mãe do homem ou da mulher.

18. Divirta-se juntos. Faça como quiser, mas reserve um tempo para se divertir. Parece óbvio, mas muitos casais não fazem isso.

19. T.I.O. Desligue isso. Quando estiverem juntos, desligue seus dispositivos eletrônicos, pelo menos parte do tempo.

20. Lembre-se, nenhum casamento é sempre feliz, perfeito e feliz. Quando os tempos forem difíceis, espere um com o outro. Tire um tempo sozinho, mas não se esconda. Eles precisam um do outro.É fácil estar lá um para o outro nos bons tempos, mas nos momentos difíceis é quando eles realmente precisam um do outro. É quando você simplesmente faz o que for para o bem da pessoa com quem se casou e também para o seu próprio bem. Por favor, não desista, sempre há, sempre há esperança.