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15 medos comuns da gravidez e por que você não precisa se preocupar

15 medos comuns da gravidez e por que você não precisa se preocupar

Imagem: iStock

E se a minha gravidez se tornar difícil? E se meu trabalho se complicar? O que acontece se meu bebê não engordar? E se eles tiverem uma anormalidade?

A gravidez traz alegria, mas tamb√©m gera in√ļmeros medos para a m√£e. √Č natural que voc√™ tenha medo da gravidez porque est√° dando √† luz uma nova vida, e seu bem-estar come√ßa com o seu pr√≥prio √ļtero.

No entanto, seria errado você se preocupar excessivamente ou continuamente em estar nesse estado de medo. Neste post da MomJunction, examinamos os medos comuns da gravidez, os mitos e falácias que os cercam e dicas para gerenciar seus medos.

Medos comuns da gravidez

Aqui, listamos os medos que a maioria das mulheres costuma ter durante a gravidez. Descubra as coisas simples que você pode fazer para lidar com elas.

1. E se eu tiver um aborto espont√Ęneo?

O risco de aborto espont√Ęneo √© menor do que voc√™ pensa. O risco de perda da gravidez √© de 15% para mulheres com menos de 35 anos, 20% para pessoas entre 35 e 45 anos e 50% para mulheres com 45 anos ou mais (1).

Al√©m disso, se uma mulher sofre um aborto espont√Ęneo, isso ocorre principalmente antes mesmo de ela perceber que est√° gr√°vida. Se voc√™ estiver gr√°vida, a chance de aborto diminuir√° consideravelmente quando voc√™ observar o batimento card√≠aco do beb√™ no exame (entre a sexta e a oitava semana) (2)

Coma saud√°vel, descanse bem, reduza a cafe√≠na (n√£o tome mais de 200 mg por dia), pare de fumar e beba √°lcool. Essas etapas saud√°veis ‚Äč‚Äčajudar√£o voc√™ a ter uma gravidez saud√°vel.

2. O que acontece se eu entrar em trabalho de parto prematuro?

A maioria das mulheres tem medo de dar √† luz um beb√™ prematuro e suas chances de sobreviv√™ncia. Mas voc√™ deve saber que o feto √© capaz de sobreviver fora do √ļtero ap√≥s 24 semanas. Embora n√£o seja o ideal, voc√™ n√£o deve se preocupar se entregar antes da data de vencimento. Os beb√™s nascidos antes da semana 32 provavelmente sobreviver√£o e levar√£o uma vida saud√°vel (3).

Para reduzir o risco de parto prematuro, faça exames pré-natais regulares, evite fumar e ingerir álcool e tome suplementos de ácido fólico todos os dias. O ácido fólico impede que os genes causem parto prematuro (4).

3. Posso controlar a dor do parto?

Você concordou que o trabalho é doloroso, mas também é uma das experiências mais marcantes da vida de uma mãe e muitas já aconteceram antes de você. Além disso, existem maneiras de controlar e até reduzir a dor e o desconforto do trabalho de parto.

Inscreva-se em uma classe trabalhista e obtenha o máximo de conhecimento possível sobre as técnicas de respiração e relaxamento que facilitam o trabalho de parto. Converse com seu médico e envolva seu parceiro na atividade, pois ele é o maior apoio que você tem.

4. Meu bebê teria defeitos de nascimento?

Apenas 3% dos bebês nascidos nos EUA EUA A cada ano, apresentam defeitos congênitos, como cardiopatias congênitas, fenda palatina e espinha bífida (4). O risco é baixo, e testes e ultrassonografias regulares durante o pré-natal podem ajudar a detectar esses problemas mais cedo e tomar medidas para remediá-los, se possível. A maioria dos defeitos congênitos é geralmente menor e, em alguns casos, pode ser tratada com medicamentos ou cirurgia.

Para reduzir o risco de defeitos congênitos, tome suas vitaminas e multivitaminas pré-natais regulares, especialmente o ácido fólico.

5. Posso perder esse peso extra depois da gravidez?

√Č natural ver voc√™ ganhar peso e ficar mais curvil√≠nea do que antes, especialmente se voc√™ ganhou peso durante a gravidez. Desejos de comida e comer ao seu gosto podem causar ganho de peso.

Coma alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äče mantenha-se ativo durante a gravidez. Comece um regime de exerc√≠cios ap√≥s se recuperar do trabalho de parto. Dieta e exerc√≠cio adequados ajudar√£o voc√™ a perder peso extra.

6. Meu bebê morreria de fome porque tenho uma náusea terrível?

N√£o se preocupe se sua n√°usea o impedir de guardar alimentos dentro. O beb√™ absorve toda a nutri√ß√£o dos alimentos que ingere e tamb√©m das reservas vitam√≠nicas para crescimento e desenvolvimento. A menos que a n√°usea e o v√īmito sejam persistentes, deixando-o severamente desidratado e fraco, n√£o h√° necessidade de se preocupar. A doen√ßa moderada da manh√£ n√£o afetar√° seu feto ou causar√° qualquer desequil√≠brio nutricional (5).

Coma pequenas refei√ß√Ķes frequentes para facilitar a digest√£o; Tamb√©m comer com frequ√™ncia impedir√° voc√™ de passar fome. Se v√īmitos e n√°usea forem graves, seu m√©dico poder√° prescrever alguns medicamentos.

7. Estou extremamente estressado, e isso machucaria meu bebê?

Coisas cotidianas, como trabalho dom√©stico, hor√°rio de trabalho prolongado ou ficar preso no tr√Ęnsito, podem ser estressantes. Mas esse √© o tipo de estresse ao qual seu corpo est√° acostumado e que n√£o afeta o beb√™. No entanto, estressores graves, como a perda de um emprego ou a morte de um ente querido, podem aumentar o risco de ter um beb√™ com baixo peso ao nascer ou parto prematuro (6).

Se você estiver extremamente estressado ou deprimido, converse com um psicoterapeuta ou conselheiro que possa ajudá-lo a lidar com o estresse usando técnicas de relaxamento ou visualização. Você também pode encontrar outras maneiras, como escrever seus pensamentos, ler um livro ou tirar uma soneca para se acalmar.

8. Terei complica√ß√Ķes como pr√©-ecl√Ęmpsia e diabetes gestacional?

Cerca de 5 a 8% das mulheres desenvolvem pr√©-ecl√Ęmpsia (press√£o alta) na gravidez (7). Aqueles com menos de 15 anos ou mais e com press√£o arterial lim√≠trofe correm maior risco (8). No entanto, seu m√©dico ir√° monitor√°-lo cuidadosamente durante as consultas pr√©-natais. Al√©m disso, consulte seu m√©dico se notar sintomas como vis√£o turva, rosto ou m√£os inchados ou dores de cabe√ßa significativas para tratamento precoce.

O diabetes gestacional se desenvolve quando o corpo n√£o consegue processar os a√ß√ļcares adequadamente. Limitar a ingest√£o de carboidratos, incluindo alimentos simples e exerc√≠cios regulares, ajudar√° a controlar a condi√ß√£o. Se voc√™ n√£o tem hist√≥rico de pr√©-ecl√Ęmpsia ou diabetes, os exames de rotina de a√ß√ļcar no sangue e press√£o arterial podem ajud√°-lo a detectar e controlar a condi√ß√£o.

9. O que acontece se eu pegar infec√ß√Ķes?

A maioria das infec√ß√Ķes que voc√™ pode ter n√£o √© t√£o grave, mas algumas, como toxoplasmose, varicela, infec√ß√£o por citomegalov√≠rus, listeriose e rub√©ola, podem ser transmitidas ao beb√™ (9).

Etapas simples como seguir uma boa higiene, lidar com problemas de sa√ļde, evitar alimentos crus e mal cozidos e fazer sexo seguro podem proteg√™-lo contra infec√ß√Ķes. Al√©m disso, tome vacinas contra gripe, antibi√≥ticos e vacinas necess√°rias a tempo.

10. E se eu tiver uma cesariana de emergência?

Uma cesariana geralmente √© recomendada quando um parto vaginal n√£o √© poss√≠vel devido a problemas de sa√ļde ou o parto n√£o inicia ou progride. √Äs vezes, uma cesariana √© planejada para complica√ß√Ķes da gravidez, como press√£o alta, placenta pr√©via, diabetes gestacional, sofrimento fetal ou falha no progresso do trabalho de parto (10).

Lembre-se de que, em alguns casos, é a melhor e mais segura opção para mãe e bebê. Você sempre pode se recuperar e ter um estilo de vida saudável e medicamentos, se necessário.

11. O que acontece se minhas √°guas forem quebradas em p√ļblico?

Voc√™ pode ter medo de sair em p√ļblico preocupado que as √°guas quebrem na frente de estranhos. Mesmo que isso aconte√ßa, uma quebra de √°gua √© mais complicada do que um jato. Al√©m disso, as √°guas quebram ap√≥s as contra√ß√Ķes, ent√£o voc√™ provavelmente saber√° quando isso acontecer√°.

Além disso, qualquer pessoa que possa ver que está grávida entenderá a situação e poderá até ajudá-la, se necessário.

12. Posso chegar ao hospital a tempo?

√Č bastante natural se preocupar em dar √† luz o beb√™ na hora certa. Isso pode causar ansiedade em chegar ao hospital a tempo. O medo √© maior quando o hospital est√° longe de sua resid√™ncia ou se voc√™ conhece algu√©m que entregou o beb√™ em um carro ou na estrada.

Por√©m, o per√≠odo m√©dio entre o parto e o parto √© de 12 a 24 horas, e voc√™ experimentar√° sintomas do parto, como c√£ibras, contra√ß√Ķes, dor lombar e quebra de √°gua muito antes do beb√™ romper o canal. De parto.

Participar de aulas de trabalho ou ler livros sobre trabalho e entrega. Converse com seu médico e elabore um plano viável que o levará ao hospital a tempo.

13. Meu relacionamento com meu parceiro sofreria?

Quase todos os relacionamentos saud√°veis ‚Äč‚Äčs√£o testados quando o casal tem um beb√™. A paternidade mudar√° sua vida e tamb√©m a equa√ß√£o que voc√™ tem com seu parceiro. √Č normal se preocupar com quest√Ķes como seu parceiro estar menos interessado em sua gravidez, voc√™ ou ele perder o interesse em sexo, tanto que se preocupa com dinheiro ou que seu parceiro n√£o encontra seu corpo atraente ap√≥s a gravidez.

Comunique suas preocupa√ß√Ķes com seu parceiro e descubra maneiras de se apoiar e tornar seu relacionamento mais emocionante.

14. O que acontece se eu fizer algo embaraçoso durante o parto?

Você pode ter ouvido histórias grosseiras sobre entregas e pode estar preocupado que isso também aconteça com você.

O trabalho de parto é um exercício extenuante para o seu corpo, e não há problema em reagir como parece apropriado no momento. Além disso, apenas uma equipe de profissionais médicos estará presente com você na sala de parto. Provavelmente, você já viu muitos desses casos e não se importa com incidentes que possam parecer embaraçosos para você. Então não se preocupe. Apenas se concentre em usar as técnicas de respiração corretas para obter um parto tranquilo.

15. Você falharia como pai?

Se você é mãe pela primeira vez, pode se sentir oprimido pela idéia de criar um filho e pode duvidar de suas habilidades parentais. Você pode não saber como responder quando seu bebê está chorando ou como trocar uma fralda. Mas entenda que os instintos maternos serão ativados automaticamente com o nascimento do bebê. Eventualmente, você descobrirá como cuidar do bebê e poderá precisar de uma pequena ajuda do médico ou enfermeiras logo após o parto e de sua família assim que chegar em casa.

Ser pai não é uma habilidade embutida e pode ser dominado pela prática e pela experiência. Com o tempo, você aprenderá a ser um ótimo pai e a administrar bem a vida em casa e no trabalho.

Para manter seus medos e preocupa√ß√Ķes sob controle, manifeste suas preocupa√ß√Ķes durante os exames pr√©-natais. Al√©m disso, inscreva-se em uma aula de parto para lidar com a gravidez e se preparar para o parto. Mantenha-se positivo e mantenha seu ambiente leve, enquanto lida com suas preocupa√ß√Ķes de maneira l√≥gica. Quando tudo estiver bem, ela dar√° √† luz um beb√™ saud√°vel e bonito.

Como você lidou com seus medos durante a gravidez? Compartilhe as dicas com nossos leitores e ajude-os a superar seus medos.

Referências

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