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15 alimentos a evitar durante a amamentação

15 alimentos a evitar durante a amamentação

Agora que você está amamentando, procure alguns alimentos que possam causar possíveis reações no seu bebê. O que uma mãe que amamenta come é muito importante para o bebê. Manter refeições adequadas durante a amamentação é importante para que seu filho obtenha nutrientes essenciais e tenha uma quantidade adequada de leite materno.

Quais alimentos você deve evitar durante a amamentação?

Alguns bebês se sentem inquietos e com gases depois de comerem alguns alimentos. Se você notar esse padrão, é melhor evitar esse alimento por um tempo. Então, aqui está uma lista do que não comer durante a amamentação.

1. chocolate

O chocolate é rico em teobrominae, quando ingerido, tem um efeito semelhante ao da cafeína. Embora as pessoas gostem de beber chocolate durante, elas devem reduzir a quantidade durante a lactação. Se você sente que seu filho está de mau humor por causa do consumo de chocolate, é melhor ficar longe dele. A única maneira de saber quanto chocolate você pode consumir é observar o comportamento do seu bebê. O bebê pode mostrar comportamento irritante e irregular se a mãe consumir mais de 750 mg de teobromina todos os dias e sofrer de problemas de sono.

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2. café

O café contém muita cafeína, e parte dessa cafeína pode acabar no leite materno. Os bebês não conseguem digerir cafeína, assim como os adultos. Portanto, esse excesso de cafeína em seu corpo os afeta, causando insônia, irritação e mau humor. Quando a cafeína está em grandes quantidades, ela pode diminuir os níveis de ferro no leite e, portanto, diminuir os níveis de hemoglobina na criança. Portanto, a melhor solução é tomar apenas 2-3 xícaras de cafeína por dia. Pequenas quantidades de cafeína são boas, pois há pouca ou nenhuma detecção de cafeína na urina do bebê.

Café "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164911/261745823-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles / 2018/01/25164911/261745823-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164911/261745823-H-218x150.jpg 218w, https: // cdn. cdnparenting.com/articles/2018/01/25164911/261745823-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164911/261745823-H-614x420.jpg 614w "tamanhos = "(largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px" src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588984128_830_15-alimentos-que-debes-evitar-durante-la-lactancia.jpg

3. Frutas cítricas

As frutas cítricas são uma fonte incrível de vitamina C, mas isso pode irritar a barriga do bebê devido a seus componentes ácidos. Como o trato gastrointestinal é muito imaturo, eles não conseguem lidar com esses componentes ácidos, resultando em irritabilidade, erupção cutânea, cuspir e muito mais. No entanto, você não precisa eliminar completamente as frutas cítricas da sua dieta. Tomar uma toranja ou laranja por dia é bom. Mas se você decidir eliminá-los completamente, deverá ter outros alimentos ricos em vitamina C, como abacaxi, mamão e manga.

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4. brócolis

Se você comeu brócolis no jantar no dia anterior, não se surpreenda quando seu bebê tiver problemas de gás no dia seguinte. Outros alimentos carbonatados, como cebola, couve, couve-flor e pepino, devem ser evitados durante a lactação.

Brócolis "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164905/427442281-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles / 2018/01/25164905/427442281-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164905/427442281-H-218x150.jpg 218w, https: // cdn. cdnparenting.com/articles/2018/01/25164905/427442281-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164905/427442281-H-614x420.jpg 614w "tamanhos = "(largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px" src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588984129_964_15-alimentos-que-debes-evitar-durante-la-lactancia.jpg

5. álcool

Através do leite materno, o álcool passa da mãe para o bebê e afeta seu desenvolvimento neurológico. Você ainda pode tomar um copo de cerveja ou vinho ocasionalmente após nove meses inteiros de não tomar uma bebida. Estudos descobriram que algumas unidades uma ou duas vezes por semana não prejudicam seu bebê. Quando os níveis são mais altos do que isso, pode haver uma diminuição na diminuição do reflexo do leite e na liberação do leite. Se você planeja tomar uma bebida, aguarde duas horas e amamente seu bebê.

Álcool "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164850/218626861-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles / 2018/01/25164850/218626861-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164850/218626861-H-218x150.jpg 218w, https: // cdn. cdnparenting.com/articles/2018/01/25164850/218626861-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164850/218626861-H-614x420.jpg 614w "tamanhos = "(largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px" src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588984129_284_15-alimentos-que-debes-evitar-durante-la-lactancia.jpg

6. Peixe rico em mercúrio

Se você comer peixe ou qualquer outro alimento rico em mercúrio, isso aparecerá no leite materno. Quando o leite materno apresenta altos níveis de mercúrio, pode afetar o desenvolvimento neurológico do bebê. Você deve comer peixe, incluindo atum enlatado no controle, e não exceder o consumo mais de duas vezes por semana. É melhor evitar peixes com alto teor de mercúrio.

Peixes com alto teor de mercúrio "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164848/1039573159-H.jpg 1024w, https: // cdn .cdnparenting .com / articles / 2018/01/25164848/1039573159-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164848/1039573159-H-218x150.jpg 218w, https : / /cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164848/1039573159-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164848/1039573159-H-614x420. jpg 614w "size =" (largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588984129_378_15-alimentos-que-debes-evitar-durante-la -lactation.jpg

7. Hortelã e sálvia

Quando essas ervas são tomadas em uma quantidade muito alta, elas podem reduzir a produção de leite materno. Portanto, quando você come ervas como essas, verifique a quantidade de suprimento de leite, especialmente quando o bebê estiver na fase em que ele precisa de mais leite do que o normal. Para interromper a produção de leite, as mães costumam tomar chá de menta após o desmame. Sage, outra erva, também é incluída em alimentos que afetam a lactação.

Casa da Moeda "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164845/1178988361-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles / 2018/01/25164845/1178988361-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164845/1178988361-H-218x150.jpg 218w, https: // cdn. cdnparenting.com/articles/2018/01/25164845/1178988361-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164845/1178988361-H-614x420.jpg 614w "tamanhos = "(largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px" src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588984130_575_15-alimentos-que-debes-evitar-durante-la-lactancia.jpg

8. Amendoim

Até que você desmame, evite amendoins, principalmente se sua família tiver um histórico médico de alergias ao amendoim. As proteínas alérgicas ao amendoim podem passar para o leite materno produzido e chegar ao bebê. O bebê pode apresentar chiado no peito, urticária ou erupções cutâneas. Mesmo quando você come apenas alguns, os alérgenos podem passar para o leite dentro de 1 a 6 horas. A pesquisa também diz que as crianças podem ter uma chance de desenvolver alergias ao amendoim nos últimos anos, quando expostas a ele em uma idade jovem. No entanto, não há evidências suficientes para mostrar que a prevenção de amendoim pode prevenir alergias em bebês.

Amendoins "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164901/316086323-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles / 2018/01/25164901/316086323-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164901/316086323-H-218x150.jpg 218w, https: // cdn. cdnparenting.com/articles/2018/01/25164901/316086323-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164901/316086323-H-614x420.jpg 614w "tamanhos = "(largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px" src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588984130_461_15-alimentos-que-debes-evitar-durante-la-lactancia.jpg

9. alho

O cheiro do alho pode afetar o cheiro do leite materno. Alguns bebês odeiam enquanto outros gostam. Portanto, o motivo pode ser alho se o bebê se sentir desconfortável durante a amamentação. Alguns bebês podem reclamar ou fazer uma careta quando encontram um forte cheiro de alho.

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10. Laticínios

Alguns bebês podem ser intolerantes ao leite de vaca. Quando a mãe bebe leite de vaca ou produtos lácteos, os alérgenos que entram no leite materno irritam o bebê. Depois de consumir produtos lácteos, se o bebê apresentar sintomas como cólicas e vômitos, isso significa que você deve parar de consumi-los por um tempo. Outros sintomas podem ser problemas de pele, eczema e problemas de sono. Crianças que são intolerantes a laticínios também apresentam alergia à soja. É melhor optar por variedades orgânicas de carne, laticínios com alto teor de gordura e aves, pois elas não possuem produtos químicos, hormônios de crescimento ou pesticidas.

Laticínios "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164857/1312171160-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com /articles/2018/01/25164857/1312171160-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164857/1312171160-H-218x150.jpg 218w, https: // cdn .cdnparenting.com / articles / 2018/01/25164857/1312171160-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164857/1312171160-H-614x420.jpg 614w " = "(largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px" src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588984131_178_15-alimentos-que-debes-evitar-durante-la-lactancia.jpg

11. Especiarias

Alguns bebês são irritados com alimentos picantes, mas outros concordam. Apenas uma pitada de pimenta é suficiente para machucar alguns bebês. Esses bebês permanecerão agitados por um longo tempo. Portanto, é melhor diminuir a quantidade de especiarias na sua comida se você notar que seu bebê não se sente à vontade com ela.

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12. milho

É comum que alguns bebês e crianças pequenas sejam alérgicos ao milho. Isso pode causar erupções cutâneas e desconforto nos bebês. Elimine o milho da sua dieta se notar reações alérgicas no seu bebê.

Milho "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164925/314163662-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles / 2018/01/25164925/314163662-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164925/314163662-H-218x150.jpg 218w, https: // cdn. cdnparenting.com/articles/2018/01/25164925/314163662-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164925/314163662-H-614x420.jpg 614w "tamanhos = "(largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px" src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588984132_96_15-alimentos-que-debes-evitar-durante-la-lactancia.jpg

13. trigo

Outro problema alimentar comum é a intolerância ao glúten. Isso resulta em uma barriga sensível, fezes com sangue e irritabilidade. Como todos os outros alimentos, essa alergia pode ser evitada eliminando o trigo da sua dieta. Muitas mães tendem a remover a maioria dos alimentos problemáticos e depois os reintroduzir um de cada vez.

Trigo "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164922/1054224980-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles / 2018/01/25164922/1054224980-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164922/1054224980-H-218x150.jpg 218w, https: // cdn. cdnparenting.com/articles/2018/01/25164922/1054224980-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164922/1054224980-H-614x420.jpg 614w "tamanhos = "(largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px" src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588984132_28_15-alimentos-que-debes-evitar-durante-la-lactancia.jpg

14. Ovos e mariscos

Se sua família tem histórico de alergias, isso pode aumentar as chances de seu bebê também ter alergias. Se houver alguém alérgico a ovos ou mariscos na sua família imediata, é melhor evitar esses alimentos durante a amamentação. A alergia aos ovos é bastante comum, especialmente uma alergia às claras de ovos.

Ovos "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164918/179480327-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles / 2018/01/25164918/179480327-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164918/179480327-H-218x150.jpg 218w, https: // cdn. cdnparenting.com/articles/2018/01/25164918/179480327-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/01/25164918/179480327-H-614x420.jpg 614w "tamanhos = "(largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px" src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588984133_378_15-alimentos-que-debes-evitar-durante-la-lactancia.jpg

15. sushi

O sushi é seguro desde que não tenha peixe com alto teor de mercúrio. É seguro porque listeria As bactérias presentes nos alimentos mal cozidos não são facilmente transmitidas através do leite materno. No entanto, se você planeja comer sushi com peixe com baixo teor de mercúrio durante a amamentação, lembre-se de que não deve tomar mais do que três porções por semana. Peixes com baixo teor de mercúrio incluem salmão, tilápia, linguado, escamudo, truta e peixe-gato.

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Seu bebê pode ser alérgico a apenas alguns desses alimentos ou, às vezes, pode não ser afetado por nenhum deles. Agora que você sabe quais alimentos devem ficar longe durante a amamentação, pode não ser necessário parar de comer todos eles. No entanto, é melhor falar com seu médico antes de remover qualquer alimento da sua dieta. Isso ocorre porque, por exemplo, se você evitar todos os produtos lácteos, pode causar um desequilíbrio nutricional e pode ser necessário consultar um nutricionista para um substituto melhor.

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