Última atualização em 10 de novembro de 2018
Um bom equilíbrio de nutrientes, minerais e vitaminas é essencial para as crianças à medida que crescem. Mas eles não facilitam as coisas para você, pois algumas crianças podem ser bastante exigentes e praticamente fugir da mesa no momento em que vêem frutas ou legumes. Nem todos eles podem estimular o paladar e isso levaria o seu filho a fazer escolhas alimentares não saudáveis. Agora você pode garantir que eles tenham todos eles, optando por algumas receitas legais de salada de frutas para crianças que montamos.
Receitas fáceis da salada de fruta para crianças
Aqui estão algumas receitas simples de salada de frutas que seus filhos adorariam.
Salada de frutas 1.Wintry
É mais apreciado quando o clima é agradável e você deseja fazer algo rápido para comer.
O que você precisará
- Maionese
- Suco de limão
- Mel
- Gengibre moído
- Maçãs
- Pera
- Espinafre
- Amêndoas fatiadas assadas em mel
- Fatias de bacon
- Oxicocos secos
- Sal
Como fazer
- Comece preparando o curativo. Leve maionese, suco de limão, mel, gengibre e sal em uma tigela. Misture bem.
- Pegue outra tigela e adicione maionese. Siga-o com maçãs e peras picadas.
- Pegue um prato grande e arrume o espinafre. Despeje a mistura de frutas e maionese sobre ela. Complete com algumas amêndoas, bacon e cranberries e cubra com o molho.
2. Salada de frutas suculenta e agradável
Este pode ser apreciado pelas crianças, acompanhado de um belo mergulho ou mesmo sem ele.
O que você precisará
- Mamão
- Manga
- kiwi
- laranja
- Abacaxi
- Cotão de marshmallow
- Creme de queijo
- Essência de baunilha
Como fazer
- Pegue uma saladeira grande. Adicione pedaços picados de mamão, manga, kiwi, laranja e abacaxi. Estes são os melhores se forem cortados em cubos.
- Pegue outra tigela normal e misture a essência de marshmallow, queijo creme e essência de baunilha. Misture até ficar consistente.
- Cubra a salada na tigela com este molho generosamente, para que cubra todas as peças corretamente.
3. A Salada Especial de Fim de Semana
Depois de uma semana cheia de opções de comidas típicas, surpreenda seus filhos no fim de semana com esta receita especial de salada.
O que você precisará
- maçã
- Abacaxi
- kiwi
- Banana
- Uma lata de recheio de torta de pêssego
- Morangos
- Suco de abacaxi
Como fazer
- Pegue uma tigela e adicione suco de abacaxi. Adicione as maçãs picadas e deixe-as de molho.
- Em outra tigela grande, junte pedaços de abacaxi com um pouco de recheio da torta de pêssego. Em seguida, adicione os pedaços de maçã embebidos.
- Na tigela anterior, com o suco de abacaxi, adicione as bananas picadas e deixe de molho por cerca de dez minutos.
- Pegue alguns morangos, corte-os ao meio e adicione-os à tigela. Siga-o com pedaços de kiwi e, finalmente, adicione os pedaços de banana embebidos na tigela também.
- Misture a salada para que todas as peças se misturem corretamente. Use mais alguns morangos e kiwis para decorar a área superior antes de servir.
Salada Suprema de Cereja
Se seu filho é fã de cerejas, use isso para sua vantagem, misturando-o com outros itens alimentares.
O que você precisará
- Cerejas
- Ananás, triturados
- Suco de fruta
- Nozes
- Cerejas embaladas
- gelatina de morango
- Geléia de cereja preta
- Bebida carbonatada com sabor a limão
Como fazer
- Despeje o suco de frutas em uma tigela e deixe ferver. Despeje esse suco nas geleias e mexa até que tudo se dissolva.
- Deixe a mistura inteira esfriar, mas evite que solidifiquem novamente.
- Adicione pedaços de abacaxi, cerejas e a bebida gaseificada a essa mistura. Sprite ou 7-Up é o melhor para esta combinação.
- Adicione esta mistura a uma bandeja e deixe descansar na geladeira até esfriar e solidificar. Isso pode ser apreciado com um pouco de chantilly ao lado.
5. Deliciosa Salada de Melancia
Essa salada não é apenas deliciosa, mas traz um significado totalmente novo à definição de refresco.
O que você precisará
- Melancia
- Cebolas vermelhas picadas
- Coentro
- Azeitonas sem caroço
- hortelã
- Queijo feta, desintegrado
Como fazer
- Pegue uma tigela normal e adicione suco e cebola. Deixe-os ficar por cerca de dez minutos.
- Adicione pedaços de melancia, seguidos de azeitonas, hortelã e coentro e coloque-os na geladeira por cerca de 60 minutos.
- Depois de resfriado, adicione um pouco de queijo como cobertura e sirva.
6. Salada de frutas à base de iogurte
A doçura e a palidez das frutas são muito complementadas pelo sabor do iogurte.
O que você precisará
- Pedaços de abacaxi
- Morangos
- Mangas
- Uvas, verdes
- Framboesas
- Mel
- Açúcar mascavo, escuro
- Iogurte
Como fazer
- Pegue uma tigela e adicione iogurte. Complete com açúcar mascavo e mel. Este é o seu curativo.
- Pegue outra tigela e misture todas as frutas. Antes de servir a salada, cubra as frutas com uma cobertura generosa do molho e observe os sabores ganharem vida.
7. Salada com frutas congeladas
A textura alterada e as temperaturas frias tornam os sabores das frutas ainda melhores.
O que você precisará
- Leite condensado
- Laranjas
- Recheio de cereja
- Abacaxi, triturado
- Chantilly congelado
- Nozes
- Alface
Como fazer
- Pegue uma tigela grande e adicione o recheio de cereja. Você também pode substituí-lo pelo recheio de torta de pêssego. Adicione um pouco de leite e misture bem. Siga com as nozes, laranjas e abacaxi esmagado.
- Adicione um pouco de chantilly congelado. Agora espalhe esta mistura em uma bandeja e coloque-a no freezer da sua geladeira. Deixe ficar.
- Antes de servir, remova-o cerca de 15 minutos antes e deixe-o voltar à temperatura ambiente. Cortar pedaços da mistura e usar folhas de alface como camadas de servir.
8. Salada de frutas com creme de laranja
Como laranja? Sim. Gosta de creme? Sim. Então junte os dois e crie uma salada fantástica para os seus filhos.
O que você precisará
- Leite
- Suco de laranja, congelado
- Pêssegos
- Nata
- Bananas
- Pudim instantâneo de baunilha
- Laranjas
- Maçãs
Como fazer
- Pegue uma tigela grande e adicione leite. Misture bem com o pudim de baunilha e o suco congelado. Use um liquidificador, se necessário, para garantir que o pudim se misture corretamente.
- Enquanto estiver misturando, adicione o creme de leite e bata mais.
- Pegue outra tigela e misture todos os pedaços de frutas nela. Em seguida, despeje gradualmente o molho para cobrir todas as frutas.
- Coloque esse arranjo na geladeira por algumas horas e ele estará pronto para servir.
9. Salada com Cenoura e Maçã
Se seu filho é um daqueles que odeia cenouras, introduza-o maliciosamente nesta salada e observe-o engolir despercebido.
O que você precisará
- Cenouras raladas
- Maçãs
- Nozes
- Passas de uva
- Suco de limão
- Azeite
- Maionese
- Pimenta
- Sal
Como fazer
- Basta juntar todos os ingredientes em uma tigela grande e misturá-los adequadamente, para que se torne o mais homogêneo possível.
- Coloque-o na geladeira por algum tempo para que esfrie enquanto o come.
10. Salada de frutas e manga
A estação perfeita para o rei das frutas pode ser melhorada com esta opção de salada.
O que você precisará
- Mangas
- Suco de limão
- Abacaxi
- Morangos
- suco de laranja
Como fazer
- Pique o abacaxi e as mangas em pedaços em forma de cubo.
- Junte o suco de limão e o suco de laranja no liquidificador e misture bem. Despeje essa mistura nas frutas picadas.
- Use uma folha de alface para servi-los, se necessário, e decore com morangos.
As saladas são uma das mais deliciosas preparações possíveis com frutas e legumes. Para garantir o melhor sabor, opte sempre por obter frutas frescas sem manchas ou deteriorações. Quanto mais frescos forem, melhor será o sabor e seu filho estará interessado em ter mais deles com frequência.
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