10 meses de idade idéias de comida de bebê

Última atualização em 19 de maio de 2020

Parabéns! Seu bebê já tem 10 meses e você deve estar tão orgulhoso por ter cuidado tão bem do seu pequeno coelho. Você deve ter notado muitas mudanças nele – ele deve estar engatinhando, se comunicando ou até brincando. Mas, como todo pai responsável, você deve estar preocupado com os requisitos nutricionais e a saúde geral. Se você está procurando sugestões de alimentos para o seu filho, temos algo para você. Aqui discutiremos o que você deve alimentar com seu bebê de 10 meses de idade.

Vídeo: Ideias de comida para um bebê de 10 meses

Necessidades nutricionais de um bebê nessa idade

As necessidades calóricas de um bebê nessa idade dependem inteiramente do seu peso. Como regra geral, seu bebê de 10 meses precisará de 90 a 120 calorias por quilograma de peso. Segundo os especialistas, isso significa 793 calorias para bebês do sexo masculino e 717 calorias para bebês do sexo feminino. Seu bebê precisará de alimentos dos principais grupos de alimentos. Você pode seguir o gráfico básico da pirâmide alimentar para entender a proporção de frutas, legumes e grãos que você precisa seguir enquanto serve comida ao seu filho. Além disso, você precisará garantir que seu bebê receba uma quantidade adequada de cálcio e ferro em sua dieta. Isso é essencial para o seu desenvolvimento físico e mental.

Quanta comida seu bebê pode comer em um dia?

A quantidade de comida consumida regularmente será determinada pelas necessidades nutricionais e pelo apetite do seu bebê. No entanto, como regra geral, seu bebê precisará de itens alimentares diferentes nas seguintes quantidades.

• Cereais – entre ¼ e ½ xícara
• Frutas – entre ¼ e ½ xícara
• Legumes – entre ¼ e ½ xícara
• Laticínios – 2 a 3 colheres de sopa
• Proteína ou carne – 4 colheres de sopa

Melhores alimentos para seu bebê de dez meses

Uma coisa importante que você deve lembrar ao dar comida ao seu bebê de 10 meses é que você pode começar a suplementar o leite materno com alimentos regulares. Você pode dar comida de dedo ou purê de comida em vez de amamentá-lo. No entanto, não existe uma regra rígida e rápida sobre quando você deve parar completamente de amamentar. Esta é uma decisão que você deve tomar após consultar seu médico. Se você decidir desmamar seu bebê, existem alguns alimentos que devem ser sua melhor escolha.

• Trigo inteiro Idli ou dosa
• Moong dal khichdi
• Upma Com vegetais
• Dalia
• Batido caseiro com frutas frescas
• Ovos cozidos ou mexidos
• Sopa de vegetais
• Caseiro halwa
• Sambar levemente temperado

Vídeo: Plano de dieta para bebês de 10 meses

Exemplo de plano alimentar / plano de refeições para um bebê de 10 meses

Aqui está um exemplo de gráfico que você pode seguir para fazer um plano de refeições saudáveis ​​para seu bebê de dez meses de idade. No entanto, é recomendável que você apresente cada novo item alimentar, um de cada vez. Aguarde três dias antes de introduzir outro item alimentar, pois é a janela perfeita para observar se o seu bebê tem alergias. Isso também permitirá que ele se acostume com o sabor. Você pode fazer algumas alterações neste plano e criar um plano de refeições adequado ao seu bebê de 10 meses de idade.

Dieta para 10 meses – Semana 1, Dia 1

Dieta para 10 meses – Semana 1, Dia 2

Dieta para 10 meses – Semana 1, Dia 3

Dieta para 10 meses – Semana 1, Dia 4

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 1, Dia 5

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 1, Dia 6

Dieta para 10 meses – Semana 1, Dia 7

Dieta para 10 meses – Semana 2, Dia 1

Dieta para um bebê de 10 meses – Semana 2, Dia 2

Dieta para 10 meses – Semana 2, Dia 3

Dieta para 10 meses – Semana 2, Dia 4

Dieta para 10 meses – Semana 2, Dia 5

Dieta para 10 meses – Semana 2, Dia 6

Dieta para um bebê de 10 meses – Semana 2, Dia 7

Dieta para 10 meses – Semana 3, Dia 1

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 3, Dia 2

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 3, Dia 3

Dieta para 10 meses – Semana 3, Dia 4

Dieta para 10 meses – Semana 3, Dia 5

Dieta para 10 meses – Semana 3, Dia 6

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 3, Dia 7

Dieta para 10 meses – Semana 4, Dia 1

Dieta para 10 meses – Semana 4, Dia 2

Dieta para 10 meses – Semana 4, Dia 3

Dieta para 10 meses – Semana 4, Dia 4

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 4, Dia 5

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 4, Dia 6

Dieta para 10 meses – Semana 4, Dia 7

Vídeo: Receitas de comida para um bebê de 10 meses

Receitas saborosas que você pode experimentar

Dada a seguir, estão as receitas de alguns alimentos saudáveis ​​que você pode preparar para seu bebê de 10 meses de idade rapidamente. Essas receitas são nutritivas e garantirão o desenvolvimento total do seu bebê.

1. Semolina Upma

Ingredientes

• Semolina/suji – ½ xícara
• Vegetais mistos, como cenoura, ervilha, feijão e batata cozida – ½ xícara em cubos
• Jeera – 1 copo
• Água – ¼ colher de chá
• Uma pitada de açafrão
• Uma pitada de sal
• Óleo ou ghee – ¼ colher de chá

Como preparar

• Assar o suji em uma panela até obter um aroma tostado. Continue mexendo continuamente, pois queima rapidamente, caso contrário. Deixe de lado em uma tigela.
• Numa panela, aqueça o óleo ou ghee.
• Adicione no Jeera e espere até que fiquem marrons.
• Adicione os legumes e açafrão e sal. Refogue por cerca de 5 minutos. Adicione a sêmola e misture bem.
• Em seguida, adicione a água e mexa continuamente para garantir que nenhum caroço seja formado.
• Mexa até que a consistência desejada seja alcançada.

2. Khichdi simples

Ingredientes

• lentilha amarela – ¼ xícara
• Arroz – ¼ xícara
• Água – 2 ½ xícaras
• Tomate – 1, cortado em cubos
• Óleo ou ghee – ¼ colher de chá
• Jeera – ¼ colher de chá
• Uma pitada de asafoetida
• Gengibre – ¼ polegadas
• Sal a gosto

Como preparar

• Lave e limpe o dal e arroz separadamente até a água escorrer. Mergulhe o arroz e o dal separadamente em água por cerca de 30 minutos.
• Coe a água e a pressão, cozinhe o dal e o arroz juntos por até três assobios. Adicione o açafrão também.
• Como você fará para o seu filho, adicione mais água para torná-lo macio.
• Aqueça o óleo ou ghee numa panela. Adicione algumas sementes de cominho e espere até que a cor mude.
• Adicione a asafoetida, o gengibre e o tomate e refogue por alguns minutos.
• Adicione a mistura de arroz cozido e dal e mexa bem.
• Adicione um pouco de sal e deixe o khichdi ferver por alguns minutos. Deve ser um pouco aguado.

3. Ovos Mexidos

Ingredientes

• Ovo – 1
• Leite integral / fórmula / leite materno – 2-3 colheres de sopa
• Queijo cheddar fresco ou qualquer outro queijo fresco (ralado) – 1 colher de sopa
• Óleo refinado – 1 colher de chá
• Sal a gosto
• Pimenta a gosto

Como preparar

• Abra o ovo em uma tigela, adicione o leite e bata por alguns minutos.
• Adicione o queijo ralado e misture bem.
• Aqueça o óleo em uma panela. Despeje a mistura de ovos batidos na panela e mexa continuamente até que os ovos estejam totalmente cozidos.
• Adicione o sal e misture bem. Sirva quente!
• Você também pode adicionar alguns vegetais finamente cortados para que seu filho goste de vegetais.

4. Sopa de frango e batata

Ingredientes

• Batatas (descascadas e cortadas em cubos) ½ xícara
• Frango em cubos – ½ xícara
• Cebola em cubos – ½ xícara em cubos
• Queijo cheddar ralado na hora – ½ xícara
• Dentes de alho – 2
• Manteiga – 2 colheres de sopa
• Água – 2 xícaras
• Sal a gosto
• Pimenta a gosto

Como preparar

• Em uma panela grande, aqueça a manteiga.
• Adicione as cebolas e cozinhe até ficarem transparentes. Adicione o alho e refogue por alguns minutos.
• Adicione as batatas e cozinhe-as por algum tempo.
• Em seguida, adicione a água e deixe ferver. Adicione o queijo aos poucos, mexendo sempre.
• Deixe ferver mais uma vez e adicione o frango em cubos. Cubra a panela com uma tampa e deixe cozinhar por 10 minutos até que o frango esteja totalmente cozido.
• Tempere com sal e pimenta e a sopa está pronta.
• Se você cortou as batatas e o frango pequeno o suficiente, deixe seu bebê comê-los.
• No entanto, se você acha que seu bebê está tendo dificuldades, misture a sopa e depois entregue ao seu bebê.

5. Mingau de Trigo Quebrado

Ingredientes

• Trigo quebrado – ¼ xícara
• Água – 1 xícara
• Amêndoa torrada em pó 1 colher de chá
• Purê de maçã ou banana – 1 xícara

Como preparar:

• Pressão cozinhe o trigo quebrado e a água por três assobios. Deixe esfriar.
• Em seguida, transfira-o para um liquidificador e misture para obter uma consistência suave.
• Transfira para uma tigela, adicione o pó de amêndoa e misture.
• Adicione o purê de banana ou maçã para doçura.

Algumas dicas a considerar

Aqui estão algumas dicas que você deve seguir antes e enquanto alimenta seu filho.

• Esterilize os utensílios que você usa para o seu bebê.
• Prove a comida que você prepara para o seu pequeno antes de dar a ele. Verifique se não está muito quente nem muito frio. A comida deve estar quente.
• Não adicione muito sal. Para melhorar o sabor de qualquer prato, adicione o queijo!
• Certifique-se de ajustar os ingredientes de acordo com as preferências e os requisitos nutricionais do seu bebê.
• Introduzir apenas um alimento sólido por vez. Aguarde três dias antes de introduzir qualquer outro alimento. Dessa forma, você ajudará seu filho a desenvolver um gosto por esse alimento específico. Você também deve procurar por sintomas de alergia em três dias após a introdução do novo alimento.
• Consulte o seu pediatra antes de introduzir qualquer alimento novo.

Alimentar uma criança de 10 meses é um período de experimentação. À medida que o bebê começa a distinguir entre sabores e a ter favoritos, você poderá desenvolver planos de refeições que ele realmente gosta. Lembre-se da pirâmide alimentar ao planejar refeições e consulte seu pediatra sobre o que você pode e não pode alimentar seu bebê.

Aviso Legal:

1. Cada criança é diferente e, portanto, use esses planos de refeições como um guia confiável, conforme critério. Vocês pode modificar as refeições de acordo com as preferências / requisitos de seu filho.
2. Nunca force a alimentação de uma criança.
3. Ao preparar a fórmula, siga as instruções na caixa e use a colher medidora fornecida.
4. Ao introduzir alimentos sólidos para um bebê, inicialmente, é preciso preparar gruels aquosos / sopas. À medida que a criança cresce, o cuidador / mãe precisa aumentar a espessura dos líquidos lentamente, de acordo com a capacidade da criança de engolir. Alimentos muito espessos podem causar dores de estômago / carga desnecessária; enquanto alimentos excessivamente aquosos podem fazer com que a criança continue com fome.
5. Algumas crianças podem comer menos em alguns dias e isso é absolutamente certo. No entanto, se uma criança comer menos por mais de 3-4 dias consecutivos, visite um médico para orientar ainda mais.
6. Uma criança pode comer menos durante a fase de dentição ou se não estiver se sentindo bem. Você poderia aumentar leite materno / formula se alimenta nesses dias. Reintroduza os alimentos quando a criança voltar ao normal.
7. Não pare de alimentar se a criança estiver com diarréia.
8. Você pode alterar o sabor da comida adicionando alguns sabores naturais, como canela, jeera em pó, suco de limão, folhas de curry etc. se a criança não aceitar a comida inicialmente.
9. Se o seu filho sofre de alergia a nozes, glúten ou ovos, consulte o seu médico antes de alimentar qualquer alimento que os contenha.

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