10 meses de idade idĂ©ias de comida de bebĂȘ
Psicologia

10 meses de idade idĂ©ias de comida de bebĂȘ

10 meses de idade idĂ©ias de comida de bebĂȘ

Última atualização em 19 de maio de 2020

ParabĂ©ns! Seu bebĂȘ jĂĄ tem 10 meses e vocĂȘ deve estar tĂŁo orgulhoso por ter cuidado tĂŁo bem do seu pequeno coelho. VocĂȘ deve ter notado muitas mudanças nele – ele deve estar engatinhando, se comunicando ou atĂ© brincando. Mas, como todo pai responsĂĄvel, vocĂȘ deve estar preocupado com os requisitos nutricionais e a saĂșde geral. Se vocĂȘ estĂĄ procurando sugestĂ”es de alimentos para o seu filho, temos algo para vocĂȘ. Aqui discutiremos o que vocĂȘ deve alimentar com seu bebĂȘ de 10 meses de idade.

VĂ­deo: Ideias de comida para um bebĂȘ de 10 meses

Necessidades nutricionais de um bebĂȘ nessa idade

As necessidades calĂłricas de um bebĂȘ nessa idade dependem inteiramente do seu peso. Como regra geral, seu bebĂȘ de 10 meses precisarĂĄ de 90 a 120 calorias por quilograma de peso. Segundo os especialistas, isso significa 793 calorias para bebĂȘs do sexo masculino e 717 calorias para bebĂȘs do sexo feminino. Seu bebĂȘ precisarĂĄ de alimentos dos principais grupos de alimentos. VocĂȘ pode seguir o grĂĄfico bĂĄsico da pirĂąmide alimentar para entender a proporção de frutas, legumes e grĂŁos que vocĂȘ precisa seguir enquanto serve comida ao seu filho. AlĂ©m disso, vocĂȘ precisarĂĄ garantir que seu bebĂȘ receba uma quantidade adequada de cĂĄlcio e ferro em sua dieta. Isso Ă© essencial para o seu desenvolvimento fĂ­sico e mental.

Quanta comida seu bebĂȘ pode comer em um dia?

A quantidade de comida consumida regularmente serĂĄ determinada pelas necessidades nutricionais e pelo apetite do seu bebĂȘ. No entanto, como regra geral, seu bebĂȘ precisarĂĄ de itens alimentares diferentes nas seguintes quantidades.

  • Cereais – entre ÂŒ e Âœ xĂ­cara
  • Frutas – entre ÂŒ e Âœ xĂ­cara
  • Legumes – entre ÂŒ e Âœ xĂ­cara
  • LaticĂ­nios – 2 a 3 colheres de sopa
  • ProteĂ­na ou carne – 4 colheres de sopa

Melhores alimentos para seu bebĂȘ de dez meses

Uma coisa importante que vocĂȘ deve lembrar ao dar comida ao seu bebĂȘ de 10 meses Ă© que vocĂȘ pode começar a suplementar o leite materno com alimentos regulares. VocĂȘ pode dar comida de dedo ou purĂȘ de comida em vez de amamentĂĄ-lo. No entanto, nĂŁo existe uma regra rĂ­gida e rĂĄpida sobre quando vocĂȘ deve parar completamente de amamentar. Esta Ă© uma decisĂŁo que vocĂȘ deve tomar apĂłs consultar seu mĂ©dico. Se vocĂȘ decidir desmamar seu bebĂȘ, existem alguns alimentos que devem ser sua melhor escolha.

  • Trigo inteiro Idli ou dosa
  • Moong dal khichdi
  • Upma Com vegetais
  • Dalia
  • Batido caseiro com frutas frescas
  • Ovos cozidos ou mexidos
  • Sopa de vegetais
  • Caseiro halwa
  • Sambar levemente temperado

VĂ­deo: Plano de dieta para bebĂȘs de 10 meses

Exemplo de plano alimentar / plano de refeiçÔes para um bebĂȘ de 10 meses

Aqui estĂĄ um exemplo de grĂĄfico que vocĂȘ pode seguir para fazer um plano de refeiçÔes saudĂĄveis ​​para seu bebĂȘ de dez meses de idade. No entanto, Ă© recomendĂĄvel que vocĂȘ apresente cada novo item alimentar, um de cada vez. Aguarde trĂȘs dias antes de introduzir outro item alimentar, pois Ă© a janela perfeita para observar se o seu bebĂȘ tem alergias. Isso tambĂ©m permitirĂĄ que ele se acostume com o sabor. VocĂȘ pode fazer algumas alteraçÔes neste plano e criar um plano de refeiçÔes adequado ao seu bebĂȘ de 10 meses de idade.

Dieta para 10 meses – Semana 1, Dia 1

Dieta para 10 meses – Semana 1, Dia 2

Dieta para 10 meses – Semana 1, Dia 3

Dieta para 10 meses – Semana 1, Dia 4

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 1, Dia 5

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 1, Dia 6

Dieta para 10 meses – Semana 1, Dia 7

Dieta para 10 meses – Semana 2, Dia 1

Dieta para um bebĂȘ de 10 meses – Semana 2, Dia 2

Dieta para 10 meses – Semana 2, Dia 3

Dieta para 10 meses – Semana 2, Dia 4

Dieta para 10 meses – Semana 2, Dia 5

Dieta para 10 meses – Semana 2, Dia 6

Dieta para um bebĂȘ de 10 meses – Semana 2, Dia 7

Dieta para 10 meses – Semana 3, Dia 1

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 3, Dia 2

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 3, Dia 3

Dieta para 10 meses – Semana 3, Dia 4

Dieta para 10 meses – Semana 3, Dia 5

Dieta para 10 meses – Semana 3, Dia 6

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 3, Dia 7

Dieta para 10 meses – Semana 4, Dia 1

Dieta para 10 meses – Semana 4, Dia 2

Dieta para 10 meses – Semana 4, Dia 3

Dieta para 10 meses – Semana 4, Dia 4

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 4, Dia 5

Dieta para uma criança de 10 meses – Semana 4, Dia 6

Dieta para 10 meses – Semana 4, Dia 7

VĂ­deo: Receitas de comida para um bebĂȘ de 10 meses

Receitas saborosas que vocĂȘ pode experimentar

Dada a seguir, estĂŁo as receitas de alguns alimentos saudĂĄveis ​​que vocĂȘ pode preparar para seu bebĂȘ de 10 meses de idade rapidamente. Essas receitas sĂŁo nutritivas e garantirĂŁo o desenvolvimento total do seu bebĂȘ.

1. Semolina Upma

Ingredientes

  • Semolina/suji – Âœ xĂ­cara
  • Vegetais mistos, como cenoura, ervilha, feijĂŁo e batata cozida – Âœ xĂ­cara em cubos
  • Jeera – 1 copo
  • Água – ÂŒ colher de chĂĄ
  • Uma pitada de açafrĂŁo
  • Uma pitada de sal
  • Óleo ou ghee – ÂŒ colher de chĂĄ

Como preparar

  • Assar o suji em uma panela atĂ© obter um aroma tostado. Continue mexendo continuamente, pois queima rapidamente, caso contrĂĄrio. Deixe de lado em uma tigela.
  • Numa panela, aqueça o Ăłleo ou ghee.
  • Adicione no Jeera e espere atĂ© que fiquem marrons.
  • Adicione os legumes e açafrĂŁo e sal. Refogue por cerca de 5 minutos. Adicione a sĂȘmola e misture bem.
  • Em seguida, adicione a ĂĄgua e mexa continuamente para garantir que nenhum caroço seja formado.
  • Mexa atĂ© que a consistĂȘncia desejada seja alcançada.

2. Khichdi simples

Ingredientes

  • lentilha amarela – ÂŒ xĂ­cara
  • Arroz – ÂŒ xĂ­cara
  • Água – 2 Âœ xĂ­caras
  • Tomate – 1, cortado em cubos
  • Óleo ou ghee – ÂŒ colher de chĂĄ
  • Jeera – ÂŒ colher de chĂĄ
  • Uma pitada de asafoetida
  • Gengibre – ÂŒ polegadas
  • Sal a gosto

Como preparar

  • Lave e limpe o dal e arroz separadamente atĂ© a ĂĄgua escorrer. Mergulhe o arroz e o dal separadamente em ĂĄgua por cerca de 30 minutos.
  • Coe a ĂĄgua e a pressĂŁo, cozinhe o dal e o arroz juntos por atĂ© trĂȘs assobios. Adicione o açafrĂŁo tambĂ©m.
  • Como vocĂȘ farĂĄ para o seu filho, adicione mais ĂĄgua para tornĂĄ-lo macio.
  • Aqueça o Ăłleo ou ghee numa panela. Adicione algumas sementes de cominho e espere atĂ© que a cor mude.
  • Adicione a asafoetida, o gengibre e o tomate e refogue por alguns minutos.
  • Adicione a mistura de arroz cozido e dal e mexa bem.
  • Adicione um pouco de sal e deixe o khichdi ferver por alguns minutos. Deve ser um pouco aguado.

3. Ovos Mexidos

Ingredientes

  • Ovo – 1
  • Leite integral / fĂłrmula / leite materno – 2-3 colheres de sopa
  • Queijo cheddar fresco ou qualquer outro queijo fresco (ralado) – 1 colher de sopa
  • Óleo refinado – 1 colher de chĂĄ
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto

Como preparar

  • Abra o ovo em uma tigela, adicione o leite e bata por alguns minutos.
  • Adicione o queijo ralado e misture bem.
  • Aqueça o Ăłleo em uma panela. Despeje a mistura de ovos batidos na panela e mexa continuamente atĂ© que os ovos estejam totalmente cozidos.
  • Adicione o sal e misture bem. Sirva quente!
  • VocĂȘ tambĂ©m pode adicionar alguns vegetais finamente cortados para que seu filho goste de vegetais.

4. Sopa de frango e batata

Ingredientes

  • Batatas (descascadas e cortadas em cubos) Âœ xĂ­cara
  • Frango em cubos – Âœ xĂ­cara
  • Cebola em cubos – Âœ xĂ­cara em cubos
  • Queijo cheddar ralado na hora – Âœ xĂ­cara
  • Dentes de alho – 2
  • Manteiga – 2 colheres de sopa
  • Água – 2 xĂ­caras
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto

Como preparar

  • Em uma panela grande, aqueça a manteiga.
  • Adicione as cebolas e cozinhe atĂ© ficarem transparentes. Adicione o alho e refogue por alguns minutos.
  • Adicione as batatas e cozinhe-as por algum tempo.
  • Em seguida, adicione a ĂĄgua e deixe ferver. Adicione o queijo aos poucos, mexendo sempre.
  • Deixe ferver mais uma vez e adicione o frango em cubos. Cubra a panela com uma tampa e deixe cozinhar por 10 minutos atĂ© que o frango esteja totalmente cozido.
  • Tempere com sal e pimenta e a sopa estĂĄ pronta.
  • Se vocĂȘ cortou as batatas e o frango pequeno o suficiente, deixe seu bebĂȘ comĂȘ-los.
  • No entanto, se vocĂȘ acha que seu bebĂȘ estĂĄ tendo dificuldades, misture a sopa e depois entregue ao seu bebĂȘ.

5. Mingau de Trigo Quebrado

Ingredientes

  • Trigo quebrado – ÂŒ xĂ­cara
  • Água – 1 xĂ­cara
  • AmĂȘndoa torrada em pĂł 1 colher de chĂĄ
  • PurĂȘ de maçã ou banana – 1 xĂ­cara

Como preparar:

  • PressĂŁo cozinhe o trigo quebrado e a ĂĄgua por trĂȘs assobios. Deixe esfriar.
  • Em seguida, transfira-o para um liquidificador e misture para obter uma consistĂȘncia suave.
  • Transfira para uma tigela, adicione o pĂł de amĂȘndoa e misture.
  • Adicione o purĂȘ de banana ou maçã para doçura.

Algumas dicas a considerar

Aqui estĂŁo algumas dicas que vocĂȘ deve seguir antes e enquanto alimenta seu filho.

  • Esterilize os utensĂ­lios que vocĂȘ usa para o seu bebĂȘ.
  • Prove a comida que vocĂȘ prepara para o seu pequeno antes de dar a ele. Verifique se nĂŁo estĂĄ muito quente nem muito frio. A comida deve estar quente.
  • NĂŁo adicione muito sal. Para melhorar o sabor de qualquer prato, adicione o queijo!
  • Certifique-se de ajustar os ingredientes de acordo com as preferĂȘncias e os requisitos nutricionais do seu bebĂȘ.
  • Introduzir apenas um alimento sĂłlido por vez. Aguarde trĂȘs dias antes de introduzir qualquer outro alimento. Dessa forma, vocĂȘ ajudarĂĄ seu filho a desenvolver um gosto por esse alimento especĂ­fico. VocĂȘ tambĂ©m deve procurar por sintomas de alergia em trĂȘs dias apĂłs a introdução do novo alimento.
  • Consulte o seu pediatra antes de introduzir qualquer alimento novo.

Alimentar uma criança de 10 meses Ă© um perĂ­odo de experimentação. À medida que o bebĂȘ começa a distinguir entre sabores e a ter favoritos, vocĂȘ poderĂĄ desenvolver planos de refeiçÔes que ele realmente gosta. Lembre-se da pirĂąmide alimentar ao planejar refeiçÔes e consulte seu pediatra sobre o que vocĂȘ pode e nĂŁo pode alimentar seu bebĂȘ.

Aviso Legal:

  1. Cada criança Ă© diferente e, portanto, use esses planos de refeiçÔes como um guia confiĂĄvel, conforme critĂ©rio. VocĂȘs pode modificar as refeiçÔes de acordo com as preferĂȘncias / requisitos de seu filho.
  2. Nunca force a alimentação de uma criança.
  3. Ao preparar a fórmula, siga as instruçÔes na caixa e use a colher medidora fornecida.
  4. Ao introduzir alimentos sĂłlidos para um bebĂȘ, inicialmente, Ă© preciso preparar gruels aquosos / sopas. À medida que a criança cresce, o cuidador / mĂŁe precisa aumentar a espessura dos lĂ­quidos lentamente, de acordo com a capacidade da criança de engolir. Alimentos muito espessos podem causar dores de estĂŽmago / carga desnecessĂĄria; enquanto alimentos excessivamente aquosos podem fazer com que a criança continue com fome.
  5. Algumas crianças podem comer menos em alguns dias e isso é absolutamente certo. No entanto, se uma criança comer menos por mais de 3-4 dias consecutivos, visite um médico para orientar ainda mais.
  6. Uma criança pode comer menos durante a fase de dentição ou se nĂŁo estiver se sentindo bem. VocĂȘ poderia aumentar leite materno / formula se alimenta nesses dias. Reintroduza os alimentos quando a criança voltar ao normal.
  7. Não pare de alimentar se a criança estiver com diarréia.
  8. VocĂȘ pode alterar o sabor da comida adicionando alguns sabores naturais, como canela, jeera em pĂł, suco de limĂŁo, folhas de curry etc. se a criança nĂŁo aceitar a comida inicialmente.
  9. Se o seu filho sofre de alergia a nozes, glĂșten ou ovos, consulte o seu mĂ©dico antes de alimentar qualquer alimento que os contenha.

Leia tambĂ©m: Ideias de alimentos para bebĂȘs de 13 a 16 meses

Table of Contents