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10 maneiras legais de lidar com uma gravidez no verão

Ótimas maneiras de lidar com uma gravidez no verão

Imagem: iStock

Imagine estar grávida durante o verão. Qual é a imagem que você obtém? Sufocando-se de temperaturas corporais naturalmente mais altas da gravidez, graças ao fluxo sanguíneo adicional, e depois pense no calor externo à medida que o mercúrio aumenta e tudo o que você pode pensar é em ar-condicionado. Eu gostaria que as mulheres não tivessem que carregar seu bebê por tanto tempo! Ou melhor, se ao menos os verões não fossem o que são.

As mulheres grávidas podem trabalhar um pouco menos do que não fazem muito mais do que cuidar de si mesmas e do bebê (seu dever mais importante), mas um clima mais agradável pode facilitar as coisas para elas. Mas, como somos impotentes em relação à natureza, poderíamos fazer o seguinte para avançar durante uma gravidez bem-sucedida durante o verão:

1. Natação:

Pode ser ideal nos estágios iniciais da gravidez. Mas nadar é incrível durante o verão. O pensamento de sentir-se leve, sentindo as águas exuberantes no verão, faz você pular imediatamente. A natação reduz a pressão no nervo ciático. Além disso, a flutuabilidade relaxa você. Então vá em frente, preggos. Bata o calor!

2. Remova as jóias das mãos e pés:

Como é provável que esteja inchado, tenha mais tamanhos, é uma boa idéia remover as jóias que você usa regularmente ou por opção. Pulseiras, anéis de dedo e anéis de dedo são as coisas que você deseja manter por alguns dias, a menos que queira lutar para remover ou apenas cortá-los. Quem quer o aborrecimento de qualquer maneira!

3. Reduza sua ingestão de sal:

O sal contém sódio, portanto, a redução do sal ajuda quando o corpo já está inclinado a inchar ou inchar. Mas isso não significa que você deve comer alimentos sem sal. De fato, é importante que você coma algumas pitadas de sal para que seu bebê possa obter iodo.

4. Reidrate-se:

A água é, obviamente, o melhor agente hidratante. Evite refrigerantes e refrigerantes, sucos de frutas frescas e leitelho são outras alternativas. Embora existam muitas bebidas energéticas no mercado, você deve ter cuidado, pois a maioria delas não é adequada durante a gravidez. Se você pretende obter minerais, não há nada melhor que a água de coco. SRO pode ser uma ótima opção se você se sentir extremamente exausto.

5. Envolva-se em algodão e linho:

Talvez você deva até dizer não ao jeans temporariamente. Use roupas porosas e bem arejadas. Use algodão e roupas de cama o máximo possível para reduzir a transpiração e para melhor conforto.

6. Protetores solares:

Apontar um pouco de vitamina D da luz solar não é uma má idéia. Mas certamente não quando o sol está logo acima de nós durante os verões. Se, por qualquer motivo, você precisar se expor ao sol, aplique protetor solar FPS 15 para evitar alta produção de melanina. Muita produção de melanina pode formar uma máscara de gravidez.

7. Massagem na gravidez:

Pense em um spa durante a gravidez. Uma massagem na gravidez é ótima para reduzir o inchaço e ajuda o corpo a se preparar para o parto.

8. Usando os sapatos certos:

Você será tentado a usar chinelos e sandálias de verão, por assim dizer. Mas você ficará melhor com tênis. É importante que você compre sapatos de tamanho maior para apoiá-lo quando seus pés estiverem inchados. Além disso, você deve preferir sapatos a tênis para maior aderência e equilíbrio. Você simplesmente não quer que seus pés fiquem presos em algum lugar ou em um acidente. Segurança é a chave.

9. Evite alimentos que aumentem a temperatura corporal:

Pepinos são um ótimo agente refrescante. Frutas como mamão podem aumentar a temperatura do corpo. Frutas cítricas também são benéficas para vencer o calor.

10. Cuidados com a pele:

Lave o rosto, pescoço e braços com frequência. Caso contrário, use um pano úmido para esfriar. Uma máscara de aloe vera também pode lhe dar alívio. Os pedaços de pepino como uma máscara de olho fazem maravilhas.

Quais foram as medidas que você tomou para combater o calor do verão durante a gravidez? Escreva-nos de volta!

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