10 Dicas para Facilitar a Parentalidade Solo
Psicologia

10 Dicas para Facilitar a Parentalidade Solo

10 Dicas para Facilitar a Parentalidade Solo

Se você é mãe ou pai, a parentalidade individual é difícil. Você precisará gerenciar tudo sozinho; seu trabalho e uma lista interminável de tarefas e, nos fins de semana, não existe folga. Muitos pais sozinhos acabam nessa situação por uma questão de sorte, e raramente estão preparados para isso. Aqui estão algumas maneiras de gerenciar as coisas, se você acabar sendo pai solitário.

O que é Solo Parenting?

Em geral, a defini√ß√£o de m√£e solteira √© quase a mesma que a de m√£e solteira – uma pessoa que est√° criando um filho ou filhos por conta pr√≥pria. Mas, diferentemente da m√£e solteira, o termo m√£e solteira √© usado em circunst√Ęncias em que um dos pais fica ausente por um per√≠odo de tempo, deixando o outro com a responsabilidade de cuidar apenas dos filhos. Parentalidade individual tamb√©m √© um termo usado em circunst√Ęncias como se um relacionamento terminou e o outro parceiro n√£o visita mais os filhos.

Quão diferente é Solo Parenting de Single Parenting?

Embora as defini√ß√Ķes de pais solteiros e solteiros se sobreponham em alguns lugares, a experi√™ncia de cada um pode ser diferente. Aqui est√° como:

  • Pais solteiros criam seus filhos sozinhos por uma quest√£o de escolha, enquanto pais solteiros podem n√£o estar fazendo isso por uma quest√£o de escolha.
  • Pais solteiros n√£o t√™m um parceiro para criar seus filhos. Pais solteiros podem ficar sozinhos por um breve per√≠odo at√© o retorno do parceiro.

Por que solo dos pais é tão difícil?

Aqui est√£o algumas raz√Ķes pelas quais as pessoas acham dif√≠cil ser m√£e solteira

  • As circunst√Ęncias de ser m√£e solteira para muitos n√£o s√£o uma quest√£o de escolha.
  • As crian√ßas s√£o poucas e, se voc√™ tiver mais de uma, √© muito mais dif√≠cil.
  • Obter algum tempo pessoal ou sozinho √© raro.
  • Voc√™ ter√° que assumir o papel de ambos os pais para criar seus filhos.
  • N√£o h√° como tocar. Voc√™ n√£o pode levantar as m√£os e dizer que desiste e que precisa de um descanso.
  • Voc√™ n√£o tem backup, pois n√£o h√° uma segunda figura autorizada para manter as crian√ßas na linha.
  • H√° tantas coisas nas quais voc√™ pode entrar. A parentalidade solo tem um elemento sacrificial.
  • Muitas vezes parece solit√°rio, n√£o ter seu parceiro para compartilhar suas frustra√ß√Ķes ou ter uma discuss√£o sobre o curso de a√ß√£o correto.
  • Existe um estigma cultural associado aos pais solteiros como segundo melhor ou inferior, e criadores de problemas sociais.
  • Assumir toda a responsabilidade pode ser exaustivo.

Solo Parenting Survival Tips

Se voc√™ se tornar um pai / m√£e sozinho, porque seu parceiro n√£o estar√° l√° por um tempo devido a circunst√Ęncias inevit√°veis, aqui est√£o 10 dicas de sobreviv√™ncia que ser√£o √ļteis:

1. Prepare-se mentalmente

Gerenciar sua casa ficar√° mais dif√≠cil e mais dif√≠cil se voc√™ estiver trabalhando; portanto, esteja pronto para quaisquer surpresas que possam lhe ser lan√ßadas. Se sua paci√™ncia durar apenas enquanto seu parceiro estiver programado para retornar, use um calend√°rio para marcar uma contagem regressiva do n√ļmero de dias. Isso ajuda.

2. Planeje todas as refei√ß√Ķes com anteced√™ncia

Planeje o que você deseja preparar para a próxima refeição, escreva-o em uma nota e cole-a na geladeira. Economiza bastante tempo e frustração da incerteza.

3. Estoque enquanto compras de supermercado

Se voc√™ pode planejar por mais de dois dias, isso seria maravilhoso. Voc√™ pode estocar tudo o que precisa e n√£o precisa se preocupar em ir ao supermercado no √ļltimo momento.

4. Escolha suas batalhas

Com menos uma força restritiva, as crianças terão mais energia e espaço para liberá-la. Pode não ser um bom momento para iniciar uma nova iniciativa de disciplina. Em vez de reprimi-los, ser gentil e agradável funciona bem para acalmá-los.

5. Planeje um passeio especial toda semana

Seja uma visita ao parque de divers√Ķes, a um museu ou ao shopping, planeje um dia de folga como um passeio para quebrar a monotonia.

6. Recompense-se no final de um dia difícil

Se as crianças estão na cama e a casa está arrumada o suficiente, você fez um ótimo trabalho. Recompense-se com sua bebida ou lanche favorito e acomode-se por algum tempo de sossego e paz.

7. Não fique acordado até tarde

Quando você está voando sozinho, está de plantão 24 horas por dia, 7 dias por semana, por isso tente não se deixar levar pelo tempo de recompensa. Durma cedo e tente manter uma programação. Você precisará de todo o sono que conseguir.

8. Mantenha suas expectativas baixas

Talvez você não consiga acompanhar tudo o que normalmente faz quando seu parceiro está por perto para ajudar. Portanto, pode ser necessário sacrificar algumas de suas rotinas para garantir que você tenha todos os itens essenciais abordados. Deixe o resto de lado por um tempo.

9. Peça ajuda

Se voc√™ se sentir sobrecarregado, n√£o hesite em procurar ajuda de familiares ou amigos. √Č um √≥timo incentivo moral e leva voc√™ ao longo do dia.

10. Comprometa-se cautelosamente

√Č tentador estocar alimentos r√°pidos e f√°ceis por conveni√™ncia ou comer fora com frequ√™ncia. Mas pode se transformar em um padr√£o de forma√ß√£o de h√°bitos e n√£o √© saud√°vel. Portanto, comprometa-se com alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äčapenas quando for absolutamente necess√°rio.

Sem d√ļvida, √© dif√≠cil ser m√£e solteira, mas estar presente a cada momento pode ajud√°-lo a apreciar as infinitas possibilidades para o futuro.

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