10 alimentos a evitar ao tentar conceber
Psicologia

10 alimentos a evitar ao tentar conceber

10 alimentos a evitar ao tentar conceber

Última atualização em 16 de abril de 2020

A maioria dos casais, em algum momento da vida de casados, deseja ter um beb√™. Mas nem todos os casais podem conceber √† primeira vista. Eles tentam v√°rias op√ß√Ķes m√©dicas e n√£o m√©dicas dispon√≠veis, incluindo o consumo de uma dieta saud√°vel para aumentar a fertilidade. V√°rios estudos e programas de pesquisa provaram que as mulheres n√£o consomem alimentos nutritivos, especialmente aqueles que aumentam suas chances de concep√ß√£o. Tamb√©m existem casos em que as mulheres desconhecem totalmente os alimentos que devem evitar ao tentar engravidar. Neste artigo, discutiremos alguns alimentos que podem afetar negativamente a fertilidade das mulheres e levar √† falha / atraso na concep√ß√£o.

Alimentos que você deve evitar ao tentar engravidar

√Č importante saber a propor√ß√£o certa de nutrientes e o cronograma alimentar a ser seguido para uma boa sa√ļde. Portanto, tamb√©m √© necess√°rio conhecer os itens alimentares que voc√™ deve evitar enquanto tenta engravidar. Aqui est√£o alguns dos alimentos que voc√™ deve evitar se planejar ter um beb√™.

1. Alimentos com gorduras trans

Sim. Diga adeus aos produtos assados, como bolos, doces e biscoitos, e também a batatas fritas, fast food, doces, etc., se você realmente quiser engravidar. A pesquisa mostrou que alimentos com gordura trans estão diretamente ligados à infertilidade em mulheres. O vínculo é tão forte que uma mera ingestão adicional de 2% de gordura trans diariamente pode afetar a fertilidade em até 75%. Esses itens alimentares não apenas aumentam os níveis de colesterol no corpo, mas também aumentam o peso corporal e obstruem a produção de insulina, resultando em perturbação da bioquímica completa do corpo.

2. √Āgua N√£o Filtrada Direta

Voc√™ pode ter um suprimento direto de √°gua pot√°vel pura e n√£o ter enfrentado nenhum problema de sa√ļde recentemente. Por√©m, a √°gua cont√©m v√°rios produtos qu√≠micos usados ‚Äč‚Äčpara trat√°-la e torn√°-la adequada para beber, ou possivelmente at√© alguns micr√≥bios vestigiais. Beber essa √°gua ou qualquer √°gua em grande quantidade pode remover numerosos sais do seu corpo. √Č melhor manter a √°gua filtrada ou fervida no momento, pelo menos.

3. Alimentos com alto teor de a√ß√ļcar ou carboidratos

Para ter uma dieta saud√°vel, voc√™ deve limitar o consumo de alimentos com alto teor de a√ß√ļcar e carboidratos, mas quando estiver tentando engravidar, evite esses alimentos, especialmente quando estiver tentando engravidar com SOP. O a√ß√ļcar refinado e os carboidratos presentes nesses itens alimentares s√£o expostos ao processo que remove v√°rios nutrientes essenciais que s√£o vitais para aumentar a fertilidade. Al√©m disso, muito a√ß√ļcar e carboidratos aumentam os n√≠veis de insulina no corpo e afetam os ov√°rios, reduzindo assim suas chances de engravidar. Em mulheres com SOP, alimentos com alto teor de a√ß√ļcar e carboidratos podem resultar em diminui√ß√£o da sensibilidade √† insulina e desequil√≠brio hormonal.

4. Alimentos à Base de Soja

A soja tem seus benef√≠cios √† sa√ļde, sem d√ļvida. Mas existe uma cren√ßa de longa data de que as mulheres que est√£o tentando engravidar devem ficar longe da soja. Existem certos compostos presentes nele que funcionam da mesma maneira que o estrog√™nio no corpo de uma mulher.

5. Bebidas gaseificadas

Ao tentar conceber, voc√™ tamb√©m deve ficar longe de bebidas alco√≥licas e com alto teor de a√ß√ļcar. Essas bebidas t√™m altos n√≠veis de conservantes, frutose e aroma artificial, que n√£o s√£o ben√©ficos para o corpo humano. Eles acabam sendo t√≥xicos para o seu corpo processar em grandes quantidades, n√£o deixando espa√ßo para a nutri√ß√£o real sintetizar.

6. Certos alimentos crus

Legumes e frutas devem ser seus melhores amigos e apoiadores cegos em nutri√ß√£o. √Č por isso que pode ser uma surpresa para muitas mulheres quando certos vegetais e frutas devem ser evitados em sua forma crua, especialmente quando eles est√£o tentando engravidar. Estes s√£o a maioria dos brotos brutos, como moong, rabanete, etc. que podem transportar bact√©rias e podem afetar sua sa√ļde. Comer alimentos org√Ęnicos frescos e bem cozidos √© qualquer dia uma id√©ia melhor para aumentar suas chances de concep√ß√£o.

7. Ervilhas

Acredite ou não! Você deve evitar comer ervilhas se quiser engravidar. Um estudo revelou que as mulheres que consomem ervilhas regularmente têm uma menor taxa de concepção. Isso ocorre porque as ervilhas, como a soja, contêm certos produtos químicos que podem impedir o esperma de fertilizar um óvulo e tendem a agir como um contraceptivo natural.

8. Peixe

Peixes com baixo teor de merc√ļrio ou sem merc√ļrio s√£o imensamente nutritivos e recomendados durante a gravidez. Voc√™ precisa seguir a mesma regra ao tentar conceber. Com a polui√ß√£o da √°gua em um n√≠vel mais alto de todos os tempos, v√°rios tipos de peixes foram detectados como tendo altos n√≠veis de merc√ļrio, o que √© prejudicial ao seu corpo. Voc√™ pode, no entanto, limitar o consumo de peixe e manter variedades espec√≠ficas como salm√£o, bacalhau ou camar√£o para colher os benef√≠cios que eles oferecem.

9. ovos

Ovos cozidos adequadamente geralmente n√£o s√£o um problema. Mas, se o ovo n√£o foi cozido adequadamente ou √© consumido cru, voc√™ abre o corpo para a chance de ser infectado pelo v√≠rus da salmonela, que pode afetar diretamente a chance de deixar a gravidez continuar. Al√©m disso, a maioria dos ovos cont√©m antibi√≥ticos que s√£o injetados em animais. Portanto, evite comer ovos ou fique com ovos org√Ęnicos temporariamente.

10. Queijo

Não se preocupe; não é necessário ficar completamente longe deste item de comida deliciosa. Evite o tipo de queijo feito com leite não pasteurizado ou amadurecido com mofo. Todos estes têm chances de bactérias estarem presentes neles. Se você ainda optar por eles, cozinhe-os bem antes de comê-los.

√Äs vezes, pode ser dif√≠cil evitar tenta√ß√Ķes alimentares ou desistir daquele prato favorito que voc√™ sempre gostou. Quando voc√™ come√ßa a ter esses pensamentos e acha quase imposs√≠vel pular as batatas fritas com queijo, lembre-se de que existem alimentos mais saud√°veis ‚Äč‚Äčcom os quais voc√™ pode encher o est√īmago. Voc√™ pode consultar seu nutricionista ou m√©dico para obter uma lista de alimentos adequados para voc√™ comer. No entanto, aqui est√£o algumas coisas que voc√™ pode fazer para evitar alimentos e desejos n√£o saud√°veis.

Dicas para ficar longe de alimentos pouco saud√°veis ‚Äč‚Äčao tentar conceber

  • Fique hidratado – Beber bastante √°gua n√£o apenas o manter√° hidratado, mas tamb√©m reduzir√° o desejo de tomar uma bebida prejudicial.
  • Planeje suas refei√ß√Ķes – Planejar suas refei√ß√Ķes ajudar√° voc√™ a seguir a dieta e a programa√ß√£o. Tente ser um chefe rigoroso para si mesmo e evitar dias de trapa√ßa.
  • Descanse bem – Um dos principais fatores que contribuem para os desejos n√£o saud√°veis ‚Äč‚Äčde alimentos √© o estresse. Certifique-se de descansar bem para acalmar sua mente e rejuvenescer seu corpo.
  • Mantenha-se ocupado – Quando voc√™ n√£o deve comer nada, mantenha-se ocupado. Quando voc√™ mant√©m a mente ocupada, n√£o sente muitos desejos por comida.

Ficar gr√°vida n√£o √© t√£o f√°cil quanto parece. H√° mais do que apenas rela√ß√Ķes sexuais, e o corpo precisa ser capaz de apoiar a crian√ßa tamb√©m. Conhecer os alimentos a evitar para aumentar a fertilidade pode aumentar suas chances de engravidar.

Referências e Recursos:

Leia também:

Os alimentos ricos em fertilidade devem ser consumidos ao tentar engravidarMelhores alimentos para melhorar a qualidade dos óvulos femininos Ervas de fertilidade para melhorar suas chances de conceber