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‚Ė∑ Como ajudar aqueles que consideram o suic√≠dio

Estamos enfrentando uma epidemia de suicídio nos Estados Unidos e em todo o mundo.

As taxas de suic√≠dio aumentaram 30% em todo o pa√≠s desde 1999, de acordo com um relat√≥rio recente das autoridades federais de sa√ļde. Esse aumento ocorre mesmo quando o CDC observa que apenas metade das pessoas que morreram por suic√≠dio tinham uma condi√ß√£o de sa√ļde mental conhecida, que h√° muito tempo √© considerada a "causa" do suic√≠dio.

Esses fatos s√£o cr√≠ticos para todos n√≥s entendermos, pois apontam para a natureza silenciosa e incompreendida do suic√≠dio, que freq√ľentemente se enquadra no infeliz termo gen√©rico "doen√ßa mental". Embora n√£o seja errado supor que algu√©m que queira prejudicar possa estar sofrendo sofrimento mental, isso certamente nem sempre se manifesta de maneira observ√°vel.

√Č por isso que √© importante entender as maneiras pelas quais a auto-flagela√ß√£o est√° (e n√£o est√°!) Relacionada a dist√ļrbios psiqui√°tricos mensur√°veis, como a depress√£o.

Este artigo foi desenvolvido para ajudá-lo a entender o que, por que e como o suicídio, para que você possa ajudar aqueles que pensam nisso.

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Como ocorre o suicídio

Depois de quase todos os suicídios, aqueles que permaneceram na esteira se repetem: "Eu nunca vi isso acontecer" ou "Eles não pareciam deprimidos" ou "Eu me pergunto o que eu poderia ter feito de diferente". sobreviventes e entes queridos em torno de uma tentativa de suicídio ou se sentem traídos e / ou confusos. Isso geralmente ocorre porque havia poucas bandeiras vermelhas que eles esperavam ver, então o evento real é um choque para todos ao redor da pessoa.

A depress√£o t√≠pica se manifesta de maneiras bastante compreens√≠veis – falta de motiva√ß√£o ou interesse em atividades favorecidas, humor moderado e at√© express√Ķes externas de depress√£o, como falar sobre se sentir triste, solit√°rio ou desgastado. Todas essas coisas tornam relativamente f√°cil para amigos e entes queridos ajudar uma pessoa deprimida a procurar tratamento adequado e manter uma perspectiva positiva e uma rede de apoio.

No entanto, como mostra o recente estudo do governo, a taxa de suic√≠dio n√£o est√° intimamente ligada √† depress√£o pr√©-existente. Isso significa que existe um risco demogr√°fico completamente diferente para o suic√≠dio e tamb√©m explica por que a taxa de suic√≠dio aumentou t√£o dramaticamente nos √ļltimos anos.

Por que o aumento da taxa de suicídio?

Essa é uma pergunta complicada que resiste a respostas fáceis ou triviais.

Muitos estudos apontam a Internet como um novo fator de risco significativo no aumento da taxa de suicídio. Em vez de depressão tradicional e fatores de risco óbvios, como sofrimento financeiro ou relacional, a mídia social permite que pessoas com funcionamento normal se sintam inferiores ou isoladas em relação a um conjunto de colegas.

Isso, por sua vez, cria mudan√ßas profundas na auto-estima, sem mudan√ßas reais no estilo de vida, nos relacionamentos ou na situa√ß√£o financeira. Na verdade, uma pessoa agora pode navegar no Instagram enquanto est√° sentada em um emprego que realmente gosta e se sente totalmente inadequada ou sozinha, mesmo se tiver um grupo de amigos saud√°veis ‚Äč‚Äče diferentes tipos de relacionamento. Essa dicotomia agrava um problema que j√° √© visto entre os que t√™m maior risco de suic√≠dio (homens). Cria um cisma entre o processo de pensamento interno e o ambiente circundante.

Os pap√©is tradicionais de g√™nero podem criar um ambiente hostil para discutir quest√Ķes sens√≠veis, como pensamentos depressivos ou suicidas, porque os m√©todos modernos de comunica√ß√£o raramente t√™m espa√ßo para conversas "reais" e porque a depress√£o e o suic√≠dio geralmente s√£o incorretamente percebidos como "fraquezas". pessoal que deve ser superado com coragem e sil√™ncio.

Como Owen Jones observa no The Guardian:

As mulheres são mais propensas a sofrer de depressão, mas são mais propensas a procurar ajuda quando encontram problemas. A verdade desconfortável é que formas estereotipadas de masculinidade Рlábios rígidos, "ousadia" Рestão matando homens.

Mesmo com uma s√©rie de suic√≠dios recentes e subsequentes conversas on-line de "procurar ajuda", h√° um enorme estigma associado √† discuss√£o gratuita de problemas de sa√ļde mental, antidepressivos e causas profundas de pensamentos suicidas, incluindo inseguran√ßa pessoal, sofrimento relacional, press√£o financeira e sentimentos gerais de perda ou desesperan√ßa.

Mesmo com uma s√©rie de suic√≠dios recentes e subsequentes conversas on-line de "procurar ajuda", h√° um enorme estigma associado √† discuss√£o gratuita de problemas de sa√ļde mental, antidepressivos e causas profundas de pensamentos suicidas, incluindo inseguran√ßa pessoal, sofrimento relacional, press√£o financeira e sentimentos gerais de perda ou desesperan√ßa.

Muitas vezes, pessoas com tendências suicidas suprimem suas queixas de estigma ou vergonha, o que apenas aprofunda seu sentimento de isolamento e solidão. Em vez de procurarem abertamente ajuda, eles optam por lutar em silêncio até que o confronto não seja mais uma opção.

√Č por isso que identificar pessoas em risco √© t√£o dif√≠cil e os sobreviventes ficam t√£o surpresos com o ato. No entanto, isso n√£o significa que toda a esperan√ßa esteja perdida. Em vez disso, precisamos mudar a conversa sobre lutas pessoais e a percep√ß√£o coletiva de como uma pessoa em risco de suic√≠dio realmente se parece.

Como ajudar

Se você tiver a sorte de ter um amigo ou ente querido que discuta abertamente suas lutas ou pensamentos suicidas, então você está em uma posição significativa para ajudar.

Na maioria das vezes, as pessoas que vocalizam essas batalhas procuram ajuda de maneira indireta, mas no final elas podem ser ajudadas. A maioria dos sobreviventes de suic√≠dio observa que, com ajuda e percep√ß√£o tardia, eles n√£o conseguem acreditar que alguma vez se viram numa posi√ß√£o moment√Ęnea de sentimentos t√£o intensos de desesperan√ßa.

Há muitas histórias angustiantes daqueles que sobrevivem às tentativas de suicídio, observando que, logo que começaram, eles já desejavam poder desfazer isso e viver a vida de maneira diferente. Tudo isso indica que todos queremos nos sentir esperançosos, amados, prestativos e vivos.

O desespero, por maior que seja o momento, √© um estado tempor√°rio. Dependendo do n√≠vel de risco e emerg√™ncia, uma pessoa suicida pode precisar de cust√≥dia ou hospitaliza√ß√£o para permitir que suas emo√ß√Ķes intensas diminuam em um local seguro antes de procurar ajuda cont√≠nua por danos emocionais, psiqui√°tricos ou financeiros que levaram a uma situa√ß√£o angustiante. .

Infelizmente, √© raro as pessoas que t√™m pensamentos suicidas serem honestas sobre suas lutas. Estudos continuam mostrando que depress√£o e suic√≠dio n√£o s√£o t√£o correlacionados quanto muitos acreditam. Em grande parte, isso pode ocorrer porque as pessoas diagnosticadas com depress√£o manifestam externamente suas emo√ß√Ķes, levando a um protocolo de tratamento volunt√°rio ou involunt√°rio que, em √ļltima an√°lise, ajuda a controlar ou derrotar a depress√£o.

Por outro lado, a maioria das pessoas suicidas enterra suas lutas ou emo√ß√Ķes at√© n√£o aguentar mais. E ainda mais atuam em um impulso moment√Ęneo que pode ser desencadeado por uma √ļnica conversa ou evento, impedindo as pessoas de ver sinais de alerta.

Essa realidade parece aterrorizante, mas destaca a import√Ęncia da abertura cont√≠nua e da consci√™ncia situacional sobre todos os nossos amigos, parentes e colegas de trabalho. Qualquer pessoa pode se encontrar em uma situa√ß√£o de mudan√ßa que, combinada com outros fatores de risco, pode rapidamente deix√°-los se sentindo sobrecarregados.

Em vez de deixar as coisas chegarem a um ponto em que nos sentimos surpresos ou desanimados com as a√ß√Ķes que uma pessoa que sofre ou que est√° desesperada pode tomar, devemos nos esfor√ßar constantemente para tratar melhor uns aos outros e estar cientes da situa√ß√£o. Nem sempre √© uma mudan√ßa dram√°tica em dire√ß√£o a depress√£o e pensamentos sombrios. Muitas vezes, um rompimento, demiss√£o ou perda de outro ente querido pode ser suficiente para transformar completamente a perspectiva de algu√©m sobre a vida, mesmo que esses eventos sejam uma parte normal da experi√™ncia humana.

Qualquer um, dos mais carismáticos aos mais introvertidos, às vezes pode sentir que o fardo da vida é mais pesado que os benefícios, mas todos nós sobrevivemos e prosperamos em comunidade, esperança e amor. Nos momentos em que as trevas parecem intransponíveis, é essencial que cada um de nós atue como uma luz na vida dos outros. Existem muitos recursos disponíveis para você ou para qualquer pessoa que se importe com o risco de suicídio.

Em vez de nos gabarmos de ver sinais de alerta dramáticos e conversas ameaçadoras que levam a qualquer tentativa de suicídio, devemos tratar a todos como se precisassem ser ouvidos e um dia se encontrarem em uma posição em que precisam de uma ajudinha extra.

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Escute, empatia, pergunte

Talvez a maneira mais simples e eficaz de ajudar um amigo suicida seja simplesmente ouvir, sentir empatia por suas lutas e fazer perguntas. Se um amigo disser algo que indique que pode estar tendo dificuldades em geral, não deixe a conversa parar. Peça que eles elaborem um pouco mais e ouçam com atenção. Expresse compaixão, graça e simpatia por eles.

O suicídio geralmente é o resultado de se sentir esmagadoramente sozinho. Simplesmente estando presentes a nossos amigos em suas lutas, podemos ajudá-los na escuridão.

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, careersinpsychology , 2018-06-26 19:05:41 , CareersinPsychology.org , , (og_img) , (rule_{ruleNumber}) ,